習慣化 自分を消耗させない方法。休養と仕事は必ずセットで考える！
休息はおそらく時間管理のなかでも最も見落とされ、軽視されている側面だろう。量よりも質を優先するよう、私たちコーチはトレーニングのなかで選手たちを指導すべきだし、選手は選手で、トレ一ニングの質を高めるために、ハードな練習をしたら次の練習までき...
習慣化 
習慣化 ベストコンディションを維持するために、スポーツ選手の時間術を見習おう！
今ではほぼ分単位でスケジュールをつけている。こうすれば、活用しきれていないすきま時間があることに気づくはず。たとえば、飛行機やバスの中で宿題をやる。インターネットに1時間使うくらいなら、仮眠を取って回復を促す。あなたも日々、そして毎日、目標...
習慣化 スケジュール表は逆方向からうめよう！
私はスケジュール表を逆方向から、つまり一日の最後からさかのぼる形で埋めるようにしている。そして朝は「実作業」のために時間を確保するようにしている。午前中は比較的集中しやすいのに対し、会議攻めになった後は、それがもっと困難になると自覚している...
ブログ 休息とエネルギーが生産性を高める鍵だった！
生産性とは時間の問題ではなく、エネルギーの問題だ。（ケビン・クルーズ） photo credit: perzonseo frustrated man on computer - Business 2 Business Start Up vi...
習慣化 よい習慣を身につけるために理想の自分になりきろう！
理想的な自分になったつもりで自分に語りかけるといい。声に出しても、頭の中だけでも構わない。風変わりではあるが、非常に有効な戦略だ。（ケビン・クルーズ） photo credit: wuestenigel Glass of cold lemo...
習慣化 読書で得た知識を活用しなければ意味がない！
知識がある、ということは、なんらかの潜在能力を持っているにすぎない。本当の人間の力とは、行動を起こし、そして知識を利用する能力のことだ。（ケビン・ホーガン） photo credit: juergen_skaa Happy Valentin...
習慣化 逆算手帳でモチベーションを高める方法。
朝になったら、「さあ、自分のプロジエクトに取り組むぞ」と勇んでベッドから飛び出しているだろうか？もしそうでないなら、結局のところ、その程度の夢しか抱いていないということ。自分の夢から十分なモチベーションを得られていないのである。（ケビン・ク...
習慣化 粘り強さは心の姿勢！粘り強い姿勢を身につけるための４つのメソッド
粘り強くやろう。この世で粘り強さに代わるものはない。粘り強さと決断こそが絶対的な力を持つのだ。（レイ・クロック） photo credit: Leukos. Brightness via photopin (license) 成功には粘り強...
習慣化 小さな幸せを見つけて、感謝を習慣化しよう！
毎日、自分が持っているものに感謝すれば、感謝したいことをもっと引き寄せることができる。感謝の気持ちはあなたにエネルギーを与え、自尊心を高める。それは心身の安定と直接かかわっている。感謝の気持ちは幸せにつながり、怒りや妬み、恨みに対する最高の...
習慣化 グレッチェン・ルービンにブログの魅力を学ぶ！
何かを習得するときは、持って生まれた才能よりも熱意のほうがはるかに重要になる。なぜなら、専門的な技術を身につけるときに一番大切なのは、習得したいという意欲だからだ。（グレッチェン・ルービン） photo credit: Reiner Gir...