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習慣化

クリエイティブに生きるために、今すぐできる3つの方法!

エネルギー・マネジメントのもっともいい方法は、冷静でいるすべを学ぶことである。その結果どうなるだろう?仕事を成し遂げるにあたってストレスが減り、頭がはっきりし、集中力が増す。こなす仕事量は同じかもしれないが、心のバランスが保たれ、その過程を...
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ハリー・ポッターを読んだ子供たちが未来を良くする??

学校で目標達成のイメージに触れた子どもが、時間を経て成長し、大人になって、新しいものを創造するにいたった。(ディーン・サイモントン) Photo credit: Anomalily Day 216: Macroeconomics for M...
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4つの心がけで目標を達成する技術

「よい面を見つける人」はつねに人生の明るい面を見る。彼らは現実を直視しつつも、いたるところに恩恵を見る。一方、「悪い面を見つける人」は厳しい現実にがっかりし、たえず問題について不平を言い、いつもみじめな思いをして暮らしている。「悪い面を見つ...
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自分を不当に扱ったすべての人、とりわけ自分自身を許そう!

成功と幸福を手に入れるうえで、自分を不当に扱った人を許すことが重要である。なぜ自分を不当に扱った人を許す必要があるのか?その答えは、それが自分に恩恵をもたらすからだ。あなたは それを相手のためではなく自分のためにすべきなのである。それが正し...
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不運を一時的なものとみなすことで、今に集中できるようになる!

今この瞬間は喜びと幸せであふれている。気をつけてみれば、それが見えるはずだ。(ティック・ナット ・ハン)  photo credit: Au Kirk What Now via photopin (license) 不運を一時的なものとみな...
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完璧なタイミングなど永遠に訪れない。

完璧なタイミングなど永遠に訪れないのだから、今すぐに始めた方がいい。(マーク・レクラウ) photo credit: Damian Gadal Timing via photopin (license) 年齢を言い訳にしない! マーク・レク...
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ライオンキングも反対者を味方にすることで成功を手に入れた!

人間関係は独立した2本の軸でとらえる必要があるらしい。つまり一本は、その人との関係がいかにプラスなものであるかという軸で、もう一本は、その関係がいかにマイナスなものであるかという軸だ。そして、純粋にプラスの関係と、まったくもってマイナスな関...
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苦しみをバネに飛躍する方法

心理学者はトラウマ後の変化として、主に2つのタイプに焦点を当てていた。一方には、苦しむ人たちがいた。PTSD(心的外傷後ストレス障害)を発症し、心身を衰弱させるようなうつや不安に悩まされ、機能障害を生じることもあった。その一方で、レジリエン...
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検索エンジンのキーワードを選ぶように自分の先入観を変えてみよう!

アメリカでは、年間2百億件以上のインターネット検索が行なわれている。それだけなんらかの情報が探されているわけだ。検索結果は当然ながら、どういう検索語を入力するかで決まる。人生にもそれと似たようなところがある。仕組みはもちろんはるかに複雑だが...
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マーク・レクラウの「習慣を変えれば人生が変わる」の書評

新しい習慣を身につけ、目標に向かって邁進すれば、人生は確実に好転していきます。他人の人生を生きるのをやめ人生の主役になることで、思考と行動が変わります。目標を細分化し、締め切りを設けることで行動が加速し、小さな達成感を得られます。
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