習慣化 本田健氏の大富豪からの手紙の書評
そのときはわからなくても、後で振り返ったときに、複数の偶然の「点」が「線」に、そして「線」が「面」に見えてくる。私の歳になってくると、さらに「面」が「立体」に見え、「人生ってこういう具合にできていたのか！」と思えるようになるんだよ。「これ以...
習慣化 
習慣化 ピョートル・フェリークス・グジバチのニューエリートの書評
これからの時代をリードする人には、もっと違う定義づけができるはずです。重要なのは、「今どこにいるか」という地位よりも、元いた場所と今いる場所に差があるということ。つまり、僕の成功の定義は「持続的に成長していること」です。（ピョートル・フェリ...
ブログ BDNFがうつの症状を改善してくれる？
うつ病の症状は、人それぞれだ。極度の疲労感で朝起きられなくなる人もいれば、不安でたまらず、夜眠れなくなる人もいる。食欲が落ちて痩せる人もいれば、いくら食べても満腹感が得られず、急激に太る人もいる。うつ病には様々なタイプがあるが、すべての人に...
習慣化 杉岡充爾氏の毎日のカラダが楽になる 最高の疲労回復法の書評
それこそが、「コルチゾール」と呼ばれ、疲労回復に大きな役割を担っている抗ストレスホルモンです。人間の体の中には、この抗ストレスホルモンを貯蔵する”タンク”が存在します。それは、腎臓の上に小さく乗っている「副腎」という臓器。（杉岡充爾） ho...
習慣化 集中力を鍛える最善の方法。
今や情報はデジタル方式が主流となり、人類の歴史が始まってから2003年までの分量に相当する情報が、わずか2日で生み出されている。そして私たちは、パソコンやスマートフォンから続々と送り出される情報の波に押されて喘いでいる。だが、その膨大な量の...
習慣化 アルコールはストレスを緩和してくれる！でもそれに頼りすぎるのは危険。
アルコールには、ストレス反応を即座に抑えつける強力な作用がある。じつのところ、ストレスや不安を緩和するという点で、アルコールに匹敵する物質はまずないといっていい。不安を感じているときにワイン、あるいはウイスキーなどを飲んだことがあれば、おわ...
習慣化 テクノロジーが新たな出会いを生み出してくれる！
あらゆるビジネスは出会いから始まる。（寺田親弘） 出会いによって新たなイノベーションが生まれる！先日のSansan Innovation Project 働き方2020のブログを続けます。Sansan株式会社の代表取締役の寺田親弘氏は、人と...
習慣化 ストレスにも運動が効果あり？海馬と前頭葉を守るために運動をしよう！
ストレスによる疾患の治療と予防には、運動が目覚ましい効果をもたらすことが、研究によって立証されている。(アンダース・ハンセン) photo credit: mripp Fun run via photopin (license)扁桃体と海馬...
習慣化 働き方改革は「制度・IT ×マインド・文化」、両輪を回すことが大事！
ウーバーはただの取引。エアビーアンドビーは人との触れ合い。（エリサ・シュライバー） photo credit: TechJobsTour Tech Jobs Tour Portland 2017 via photopin (license)...
習慣化 脳の可塑性は身体を動かすことから。運動によって脳を変えられる！
数百人の被験者の脳を最先端の技術によって検査した結果、プラスの特質たとえば「記憶力がすぐれている」「集中力がある」「教育水準が高い」「飲酒や喫煙に対する自制心が強い」などの特質を備えた被験者は、脳の各領域がしっかりと連携していた。いっぽう、...