習慣化 マーク・レクラウの言葉で感謝日記の効果を改めて確認する！
１日の終わりに少し時間をとって、自分がうまくできたことを振り返り、幸せな瞬間を心の中で再現しながら日記に書きとめよう。(マーク・レクラウ) photo credit: Sticky note - thank you! via photopi...
習慣化 
習慣化 逆算手帳を活用して、未来の自分を幸せにしよう！
特定の言葉の繰り返しが信念につながる。そして、いったんその信念が強い確信になると、それが現実になり始める。（モハメド・アリ） photo credit: NuCastiel Me & older brother via photopin (...
習慣化 私が健康のために2018年版の逆算手帳に記入したこと！
どんな計画や目標も、心身の健康の上にはじめて成し遂げられるもの。私もまだまだ頑張りたいから、今年は生活習慣を見直すところから始めなければ、と思ってます。（村岡恵理） photo credit: wuestenigel Vegetables ...
習慣化 姿勢を正して、笑うだけで幸せな気分を味わえる！
顔を上げて笑みを浮力べていると気分がずっとよくなることがわカる。姿勢を正して悲しみを感じることはできないはずだ。(マーク・レクラウ) photo credit: R.A. Killmer More Lauren... via photopi...
ブログ 今年は書くことに集中したい！
もしあなたが1日1時間何かの訓練を積んだら、計1万時間に達するには27・4年間かかってしまう。ところがあまり重要でないことをかなりの数諦め、1日4時間訓練するなら、6・8年で1万時間に達する。この差は大きい。前者なら20歳で訓練を開始してエ...
習慣化 来年の目標は周りの人をほめること！
誰かにほめてもらったら、素直に「ありがとう」と言おう。私は誰かにほめてもらうと2カ月は気分よく過ごせる。（マーク・トウェイン) photo credit: theUdødelig Expelliarmus via photopin (lic...
習慣化 日々の挨拶を大切にしよう！
当たり前ですが、人はひとりで生きているわけではありません。誰かに支えられながら、皆のおかげで生きている。当たり前のことだからこそ、忘れがち。忘れがちだからこそ、その心を言葉伝えたいものです。「おはようございます」というのは、「今日もお早いで...
ブログ 年の瀬に来年の目標を確認する！
知識への投資は最大の利息を生む。（ベンジャミン)インプットとアウトプットの習慣があなたの人生をよりよくしてくれる！ここ最近、年の瀬のせいか仕事とプライベートでバタバタし、読書の時間をあまり作れずにいます。その結果、ブログのアウトプットも減っ...
習慣化 知識と知恵の両方が大切な理由。
「知識」と「知恵」。このニつは似て非なるものです。学校で教わったり、自分で学んだりして記憶にとどめたものが「知識」。一方の「知恵」とは、「知識」を実際の物事に活かす方法を知ることです。（枡野俊明）photo credit: blavandm...
ブログ 呼吸は吐くことから始める！
「呼吸」という言葉は、息を吸う(吸)より、息を吐く(呼)という字が先にきています。つまり、息を「吸う」よりも「吐く」という行為が先なのです。(枡野俊明) photo credit: Trilam123 IMG_5476 via photop...