習慣化 ヒント付きの地図を作って、自分の人生を操縦しよう！
自分にとって大切なものは何なのか、普段から自分に言い聞かせていないと、周囲の人や出来事に注意力を奪われ、目標をすっかり忘れて日々を過ごしてしまうのだ。（スティーヴ・チャンドラー） photo credit: Steve Walser Dia...
習慣化 
習慣化 良書を見つけたら、仲間のために言葉を残そう！
本を読んでいると、すばらしい言葉が見つかることがある。役に立ちそうな言葉や、心が震えるような言葉だ。そうした言葉に線を引く習慣がある人もいるだろう。その本を本棚にしまったり、友達に貸したりして、そのまま本の存在をすっかり忘れてしまったら、せ...
習慣化 今日という日を自分の最高傑作にすると決めよう！
人生とは今日である。この先で待っている時間のことではない。時間が無限にあるかのように思っている人は、なりたい自分になるのをずっと先送りにしてしまう。目の前のチャンスに気づくことができず、ぼんやりと日々を送ってしまう。（バスケットボール・コー...
習慣化 仕事は遊びより楽しい？？ゲームフルに仕事を楽しもう！
仕事は遊びより楽しい。（ノエル・カワード） photo credit: -Visavis- "sunrise at the gate" or "mother and son" via photopin (license) つまらない人生を送...
習慣化 一日の「因」は、朝にある！早起きを習慣にしよう。
仏教では、原因と縁が結ばれ、結果が生まれると考えます。この世のものはすべてお互いの関わりあいによって生じている。よい原因を作れば、よい結果に恵まれるが、悪い原因しか作れなければ、それなりの結果しか得られない。それが、世の理。ここをしっかり肝...
習慣化 「行解相応（ぎょうげそうおう）」と陽転思考で夢を叶えよう！
理論と実践が一致することを「行解相応」と言います。一瞬一瞬、自分の信じる道に真剣に取り組むことで人生を切りひらいていくのです。悪いことやいやなことがない人生などありません。山あり谷あり。思い通りにいかないのが人生だと言ってもいいでしょう。そ...
習慣化 みるみるお金が貯まる「びんの儀式」とは何か？
お金持ちに なるためには、お金に対する考え方を改善したり、情熱を傾ける対象を見つけたり、人生に学びをもたらす贈り物を探しやたり、使い道ごとにお金を別のびんに分けるなどといった儀式の習慣が大切である。（ ジャネット・アットウッド ） phot...
Instagram 私が夜、スマホで読書をしなくなった理由。
ブルーライトを発する電子機器を数時間使うと、体調や注意力をはじめ、毎日の睡眠リズムに反映される体内時計にマイナスの影響を与えかねないことが明らかにされた。夜にiPadで読書をした被験者は、紙の書籍を読んだ被験者に比べて寝つくまでに時間がかか...
習慣化 調息、丹田呼吸の効果をまとめてみた！
呼吸が整うと心も整い、少々のことでは惑わされない不動心が生まれます。また、気持ちが静まり、凛と引き締まってきます。（枡野俊明） photo credit: vastateparksstaff Half Lotus, Full Picture...
習慣化 歩かなくなることで、人間は喜びを忘れてしまっている？？
姿勢を正してリズミカルに歩くのがウォーキングの基本だが、つねに一定のスピードで歩かなくてはならないというわけではない。むしろ、緩急をつけて歩いた方が脳が活性化する。歩いているとき、足と脳の間では活発な情報交換が行われている。脳は活性化し活発...