習慣化 ブルーマンデーを撃退する方法。今週末に早速試してみよう！
コルチゾールの分泌がピークになると、「起きられる体」ができ上がり、私たちは自然に目覚めるのです。このコルチゾールの分泌は、時間に依存しています。つまり、いつも分泌される時間に分泌されるということです。平日、休日に限らず、いつも6時に起床して...
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習慣化 早起きしたければ、起きたい時間を３回唱えろ！
実は、コルチゾールという物質は、言語でその分泌のタイミングがコントロールされる特徴を持っています。この特徴を使った方法は、いたってシンプルです。「起きたい時間を3回唱えて眠る」ただこれだけです。そんなことでスッキリ起きられるの？と拍子抜けし...
習慣化 メンターやコーチングで成功するために必要なこと。
歴史を振り返ると、大成功を収めた多くの偉人は良き師、良き助言者に恵まれていることがわかる。ソクラテスは若きプラトンを育て、プラトンはアリストテレスを育てた。そのアリストテレスの薫陶を受けた少年は、後にアレキサンダー大王 （アレクサンドロス３...
習慣化 失敗にくじけずに、行動を続ける方法。
成功志向の人たちには、成功が続いて起こる。なぜなら、前もって成功を期待・予期するからだ。しかし、大多数の人間は長いこと失敗を繰り返したために、失敗しても何とも思わず、人生に今以上のものを期待しようとしない。「人は、自分の心で思ったような人間...
習慣化 自分の人生のCEOになろう！逆算手帳を使うのが早道だと思う。
あなたの時間は限られている。だから他人の人生を生きたりして無駄に過ごしてはいけない。（スティーブ・ジョブズ） photo credit: AlphaTangoBravo / Adam Baker Stairway to Heaven via...
習慣化 時間をかけずに成功する人 コツコツやっても伸びない人 SMARTCUTSの書評
技術の移り変わりをじっくりと見ていると、技術変化のペースが急速に早くなっていることがわかる。だから21世紀にはこれまでの２万年分に相当するような進歩が見られる。（レイ・カーツワイル） photo credit: quinn.anya Poi...
習慣化 アイデアを生み出すために、コミュニティスペースを活用しよう。
アイデアは人と人の間に生まれる。（小山龍介） photo credit: robertstinnett 10 Years @ CARFAX via photopin (license) ひとりの専門家の収入を、一社で確保できないため、複数の...
習慣化 経験、スキル、根性より、脳のリズムを優先しよう！
人間は、24時間、絶えずなんらかの作業をしていて、何もしていないときでも、「何もしていない」という作業をしています。だからこそ、脳と体に備わっているスケジュールを知り、自分スケジュールをそれに噛み合わせれば、仕事でもプライベートでも、やりた...
習慣化 片づけとは収納スペースを減らすこと。片づけＨＡＣＫＳ！の書評
まず取り組んだのが本棚でした。これまで四つの本棚がありそこに積読の本をズラリと並べていたのですが、この本棚を思い切ってひとつにしてしまいました。そうすると、収納スペースは４分の１。当然、本が置けなくなる。置けなくなると、読まない本を処分しな...
習慣化 忘年会では、今年を振り返る質問をしてみよう！
アルコールは気持ちを明るく活発にするように思われているが、実際は精神の機能を低下させている。体内の血糖値が不安定になり、長いと数日間も精神的に好ましくない影響が残る。それほどひどい状態にならなくても、アルコールを飲みすぎる習慣は、肝臓に負担...