習慣化 悪い習慣をやめるためには、一点集中からスタートしよう！
習慣は太い縄のようなものだ。毎日一本ずつ糸を撚り続けると、やがてそれは断ち切れないほどのものになる。（ホーレス・マン） 以前の私は何かを続けるのがとても下手で、三日坊主で終わることが多かったのです。 最悪なのは、良くない習慣だけはやめられず...
習慣化 
習慣化 未来の前兆は、今にあるとパウロ・コエーリョは言う。
もしおまえが、現在によく注意していれば、おまえは現在をもっと良くすることができる。そして、おまえが現在を良くしさえすれば、将来起こってくることも良くなるのだ。未来のことなど忘れてしまいなさい。そして、神様は神の子を愛していると信頼して、毎日...
習慣化 不安で眠れない時の対処法。書くことで人はぐっすりと眠れる。
自分がいま抱えている心配ごとや 、翌日すべきことについて考えはじめると、ベッドに入ってもなかなか寝つけないものだ 。だとしたら、鉛筆と紙を手近に置けば、よく眠れるようになるだろうか。デューク大学医学部のコリーン・カーニーは、この疑問を解くた...
習慣化 ボード・シェーファーの強運になる法則
私たちがそれをはじめないのは、それがむずかしいからではない。それをはじめないから、むずかしいのだ。（ボード・シェーファー） 私たちが言葉を最初に喋った時に、それを難しいとは感じなかったはずです。 両親の話す言葉を真似するうちに、私たちはいつ...
書評 アルケミストとパウロ・コエーリョの名言
人は自分の運命を操ることができないという「最大の嘘」を信じてはならない。運命は自分で決められる。（パウロ・コエーリョ） パウロ・コエーリョのアルケミスト―夢を旅した少年を再読しています。 羊飼いのサンチャゴの成長物語ですが、数年前に読んだ時...
習慣化 世界の自己啓発50の名著（T・バトラー=ボードン著）の書評と「夜と霧」の再読
燃やすのに一番いいのは老木。飲むには古酒。信頼するには旧友。読むのは古典。（フランシス・ベーコン） 世界の自己啓発50の名著（T・バトラー=ボードン著）を読んでいるのですが寄り道ばかりしてしまい、ほとんど先に読み進めません。 本書は、自己啓...
習慣化 多くを成し遂げた人は、きっと多くを夢見た人だ。（スティーブン・リーコック）
「子供たちは『大きくなったら』と言う。そして大きくなれば『大人になったら』と言う。それからやがて大人になれば『結婚したら』と言い、結婚したならしたでまた前言をひるがえし『定年を迎えたら』と口にする。そして、いずれ定年の日を迎えてふと振り返れ...
食事 習慣の連鎖力で人生を変える方法。自分を変える習慣力（三浦将著）の書評
たった１つの良い習慣を身につけることによって、あなたの生活を向上させるための他の良い習慣が連鎖するように身に付いていく。（三浦将）自分を変える習慣力（三浦将著）を読み進めることで、習慣化についての整理が更にできました。 良い習慣をスタートし...
習慣化 ジョン・トッドの「自分を鍛える!」に学ぶ、習慣化のルール
それがなんにせよ、好ましい習慣を身につけられるかどうかを案ずる必要はない。必ず身につけられるからである。しかも、はじめに思っていたよりはずっとたやすく身につけられる。同じこと、同じ仕事を、毎日同じ時間に繰り返すようにするのである。そうすると...
習慣化 自分を変える習慣力（三浦将著）から６つの傾聴スキルを学ぶ！
コミュニケーションの質が人生を左右する。 会社で人が辞める要因の大部分は人間関係である。 自分の頭の中にある世界と、相手の頭にある世界は違う。（三浦将） 自分を変える習慣力（三浦将著）を読むと 自分を変えることが、人間関係を改善する早道だと...