習慣化 ガイ・ウィンチのNYの人気セラピストが教える 不満を上手に伝える方法の書評
褒め言葉は、可能なら必ず不満を言う前に伝えるべきだと思う。先に褒められていれば、腹立たしさが和らいで、不満が丁重に受け止められることが保証される。（マーク・トウェイン） Designed by Freepik 頭のなかで聞こえる理性の声が欲...
ガイ・ウィンチ
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習慣化 人とのつながりをすぐに取り戻す３つの方法
孤独なときほど、引きこもりたくなるものです。人が集まるイベントやパーティーは緊張しますし、気になるイベントがあっても一人で行くのはなんだか気が引けます。孤独なやつだと思われたくなくて外に出なくなり、そのせいでますます孤独になります。 （ガイ...
習慣化 ネガティブイメージをあっという間に払拭するための３つのメソッド。
とうして自分だけが孤独なのかと落ち込みます。自分が無力で不遇な被害者みたいに思えてきます。ですが、そういう気持ちに流されてはいけません。孤独のせいでネガティブなフィルターがかかっているだけなのです。 （ガイ・ウィンチ） photo cred...
習慣化 喫煙並みという孤独のリスクから、今すぐに抜け出す方法。
幸せで満ち足りた生活には、人とのつながりが不可欠です。孤独が長引くと、寂しさや満たされない気持ちを感じるだけでなく、うつ病や自殺願望、攻撃性、不眠などの症状が出てきます。心の問題だけではありません。孤独によって、高血圧や体重増加、コレステロ...
習慣化 ガイ・ウィンチの自分で心を手当てする方法の書評
心の痛みになると、手当てどころか痛みの程度を判断することさえ難しいのが現状です。その結果、ひたすら痛みを我慢しつづけて、生活に支障をきたすところまで悪化させてしまいます。まるで膝のすり傷が化膿していることに気づかず、歩けなくなるまで放置する...