習慣化 ジャン・チョーズン・ベイズの食べるマインドフルネスを習慣にしよう！ 現代人は、年中「ながら行為」をする習慣がついていて、食べることもその一部になっています。この練習をすると、自分がどれほど多くの「ながら行為」をやっているかに気づきます。（ジャン・チョーズン・ベイズ） photo credit: garryk... 2017.06.13 習慣化書評生産性向上ブログ
習慣化 ジャン・チョーズン・ベイズの「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門の書評 私たちが「ピーク・モーメント」と呼ぶそれらの瞬間には、意識が完全にそこにあります。生命と意識が一体となります。自分と外界を隔てる溝は閉じ、苦悩は消失し、満足感を覚えます。というより、満足感も不満感も超越した状態と言えるでしょう。私たちはその... 2017.06.11 習慣化書評生産性向上ブログアイデアクリエイティビティライフハック心瞑想脳
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