習慣化 スーザン・デイビッドのEA ハーバード流こころのマネジメント
EA(エモーショナルアジリティ)をもつ人には行動力がある。変化が激しく複雑な世界に柔軟に対処している。ストレスの多い状況や挫折に耐える力があり、それでいて熱意や包容力も失わない。人生には困難がつきものだと理解したうえで、価値観に従って行動し...
スーザン・デイビッド
習慣化 
習慣化 メタビューを取り入れ、マインドフルになることで幸せな気分を味わえる！
つまり私は、距離を置いたのだ刺激と反応のあいだに空間をつくったとも言える。その過程で、思いやりの気持ちも取り戻していた。いったん距離を置くことで、自分の考え、感情、主張に流されるのではなく、自分の価値観に基づいた行動を選択できる。コンテクス...
習慣化 書くことが癒しに繋がる？ジェームズ・ペネベイカーの研究を信じよう！
自分の気持ちを紙に書くとメンタルが改善する！(ジェームズ・ペネベイカー) Designed by Freepik 書くことが癒しにつながる？ テキサス大学オースティン校の教授ジェームズ・ペネベイカーは夫婦の離婚の危機を書くことで乗り越えまし...