習慣化 ダイエットとは悪い習慣を良い習慣に置き換えることである。 大切なのは、自分が悪い習慣を持っていることを認め、それを変える決意をし、その決意を実行することだ。（アレクサンダー・ロックハート） 久々に本気でダイエットに励んでいます。 ダイエットは習慣化であると気づいていたので 日々、楽しく続ける仕組... 2015.05.28 習慣化書評生産性向上その他ブログ
習慣化 小林一行氏に学ぶ、ダイエット脳の鍛え方 「人生最後のダイエット」の書評 ダイエットを失敗させるのは、ストレスだと小林一行氏は言います。 ストレスを感じるような過酷なダイエットをすればするほど 脳は「体を元に戻さなくては」と感じて リバウンドをする力を非常に強めるていきます。 脳がストレスを感じると、ダイエットは... 2015.05.27 習慣化書評iPhoneブログ
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