習慣化 アルコールをやめたければ、お酒との距離を置くこと！
生活習慣だって、飲酒を避けたいと思っていても、飲酒の会に誘われたときに、自分はしっかりとお茶で楽しむとか、それをできないことがわかっていたら断るなど、やはりここでも主体性を発揮しないと、その習慣を保つことは難しいのです。（勝間和代） PDF...
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習慣化 新たな習慣を生み出すために、インプット＆アウトプットを心がけよう！
誰かに発信することも、ネットに発信することも偶然の気づきや出会いの可能性を広げる。そしてその面白さが継続の力になり、継続が習慣をつくっていく。（吉田典生）情報を受信するだけの生き方で、脳はアクティブに動きません。 受け身の生き方をやめて、自...
習慣化 マイナスエネルギーを体の中から外に出そう！
取り入れ過ぎた負のエネルギーを出すっていう行為がリセットになるので（高城剛）わたしたち現代人はマイナスのエネルギーを取り込みすぎなのかもしれません。 絶えずiPhoneを見ながら、他者の情報に接するうちに 他人と自分を比較して、妬みなどのマ...
習慣化 新しい習慣は、既存の習慣とのセットで考えよう！
新しく習慣化したいことは、すでに習慣化していることとセットにする。これは基本的なテクニックです。（コボリジュンコ）PDFA習慣術の徳本昌大です。 先週のコボリジュンコさんのブログに新しい習慣を身につける方法が書かれていました。 新しい習慣は...
習慣化 習慣化に欠かせぬ２つの方法
問題は昨日どうだったかではなく、今このときに何をするかだ。（アンソニー・ロビンズ） PDFA習慣術の徳本昌大です。 悪い習慣は簡単に身につき、それをやめるためには多くの時間が必要になります。 逆に良い習慣は、身につけるのも、継続するのも大変...
習慣化 お酒をやめたければ、なぜと何を意識しよう！
「なぜ」という視点で捉えると、日々の小さな行動にも、意義を感じやすくなります。理由が明確になることで、小さな行動が、大きな目標を達成するための一歩に変わるのです。その結果、衝動的な行動は減り、誘惑にも負けにくくなり、前もって行動を計画するよ...
習慣化 読書とブログであきらめない心を養う方法
学んだことはすぐ実行することが大切だと思います。ビジネス書を読んで、心に残ったことを書きとめた瞬間に、それを試みてみる。そのような積み重ねが、仕事力を高めることにつながるのではないでしょうか。（岩瀬大輔）PDFA習慣術の徳本昌大です。 毎日...
習慣化 お酒をやめることで得られる７つのメリット
お酒を飲まない生活は、以前よりもつまらないものなのでしょうか？少なくとも、飲み会で誰に会ったのかさえ分からなくなるほど飲んでしまい、酔って交通事故を起こすことはなくなります。（Lauren Kroetsch） PDFA習慣術の徳本昌大です。...
習慣化 ８月４日は朝活の日！一人朝活のすすめ！！
朝のわずかな時間は、午後の数万時間に匹敵する。（西洋の古いことわざ） 今日8月4日は「朝活の日」に設定されたとのことです。 「おは（8）よ（4）う」というゴロから、今日が朝活の日になったそうです。 朝活といえば、以前は朝の読書会を定期的に開...
習慣化 よい習慣を身につけるのは難しく、悪い習慣を身につけるのは簡単だ！（ブライアン・トレーシー）
よい習慣を身につけるのは難しく、悪い習慣を身につけるのは簡単だと言われる。よい習慣を身につけて、それを行動原理にするのが、あなたの課題である。同時に悪い習慣を排除して、悪い習慣が悪い習慣を呼ぶ悪循環に入り込まないようにしなければならない。（...