自分を変える1つの習慣(ロリー・バーデン著)

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習慣化

リバウンドをなくして、痩せボディを保つ方法 ダイエットも習慣の力が鍵。

5月の連休明けから、3ヶ月で約10kgのダイエットに成功しました。 ファスティングやグルテンフリー、ウォーキングなどの 軽いエクササイズをすることで、この結果を残せました。 Tanitaの体重計で想定したら、体内年齢がなんと27歳になってい...
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