自己効力感

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習慣化

自己効力感を高めるための4つの要素。なぜ、一流になる人は「根拠なき自信」を持っているのか?を書評

私たちの財産、それは私たちの頭の中にあります。(モーツアルト) 私は、毎日、このブログを書くことを習慣にしています。 自分の頭の中にある財産を増やす方法は2つあります。 一つは読書や体験などのインプット。 自分の知識や体験を増やすことで、点...
習慣化

断酒によって、海馬が再生できる!脳を鍛えるには運動しかない!(ジョン J. レイティ、エリック ヘイガーマン著)の書評

脳を鍛えるには運動しかない!(ジョン J. レイティ、エリック ヘイガーマン著)を 読むことで、私は脳についての不安を打ち消すことができました。  なんとアルコールで損傷した脳の機能を、運動によって回復させられるというのです。9年前まで私は...
習慣化

自己効力感でブログを継続させる方法。

カナダの心理学者アルバート・バンデューラによって提唱された 自己効力感という考え方をご存知でしょうか? 簡単に言うと「自分はちゃんとできる」というセルフイメージなのですが この自己効力感を持つことで、行動を継続できるようになります。 努力が...
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