習慣化 自信を持つことで、夢の実現スピードが加速する？？
自信を持っていれば、わたしたちはより大きなエネルギーと熱意で人生に向かい合うことができます。目的が達成できる可能性も高くなり、決断がしやすくなり、将来が楽しみだと感じるようになるのです。（ブレット・ブルーメンソール） photo credi...
クリエイティビティ
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習慣化 ジェイン・マクゴニガルのスーパーベターになろう!の書評
あなたは自分が思っているよりも強い。 あなたには仲間になってくれる人がたくさんいる。 あなたは自分自身の物語のヒーローである。 この三つの資質さえあれば、どんな試練に直面しようと、もっと幸せに、もっと勇敢に、もっと打たれ強くなれる。（ジェイ...
習慣化 社会的なつながりを強化することで、私たちはより幸せになれる！
社会的なつながりを意識すればするほど、自尊心や幸福感が高まります。健康や寿命も向上します。（マーク・スナイダー） photo credit: Philippe Put Nathan hat via photopin (license)Phi...
習慣化 喜びの共有が、幸せになるための秘訣。
人を喜ばせると、自分も喜べる。誰かを喜ばせることは、自分をも喜びでいっぱいにする。どんなに小さな事柄でも、人を喜ばせることが出来ると、私たちの両手も心も喜びでいっぱいになるのだ。（ニーチェ） photo credit: agilob IMG...
習慣化 自分の時間を取り戻すための４つの方法
多くのことに手を出して忙しい人間は、あるーつの道で成功することはできない。（セネカ） photo credit: danielfoster437 Monthly planner via photopin (license) より少ない生き方...
習慣化 満足度の低い生活から脱出する方法をジョシュア・ベッカーに学ぶ。
昔の私は、テレビとゲームが大好きで、何時間も費やしていた。運動が嫌いで、炭酸飲料が大好きで、ファストフードの食べすぎだった。夜更かしで、朝はいつもギリギリまで寝ていた。そして、そんな生活に満足していると思っていた。でも今から思えば、あれは本...
習慣化 寄付やボランティアを習慣にして、幸せになろう！
136カ国のうちの120カ国では、前の月にチャリティーに寄付した人々は、人生により多くの満足を感じていました。この関係は、貧しい国でも豊かな国でも同様に見られ、個人の収入を考慮したあとでも変わりませんでした。ギャラップ世論調査で調べられた1...
習慣化 ハーバードの人生を変える授業（タル・ベン・シャハー著）の書評
確固たる価値観＋決まった行動＋決まった時間＝習慣化（タル・ベン・シャハー） photo credit: Infomastern Heart via photopin (license)タル・ベン・シャハーのハーバードの人生を変える授業の書評...
ブログ ルイーズ・ヘイの名言を信じて、ほめ言葉を積極的に使おう！
幼い子どもが歩いたり話したりしはじめるとき、私たちは励まし、どんなに小さな進歩でもほめてやる。子どもは笑顔になり、もっと上手にやろうとする。あなたは、何か新しいことを習おうとするとき、こんなふうに自分を励ましているだろうか？それとも、自分は...
習慣化 浪費をなくす方法をグレッチェン・ルービンの「人生を変える習慣のつくり方」から学ぶ。
ものを買う回数を減らしたいと思っている人は多い。そのためには、できるだけ買い物しづらくするのが効果的だ。たとえば、力ートやバスケットは使わない。買い物にかける時間を短くする(かける時間が短いほど、使う金額も減る)。（グレッチェン・ルービン）...