習慣化 リック・ハンソンの幸せになれる脳をつくる 「ポジティブ」を取り込む４ステップの習慣
脳は物理的なシステムであり、筋肉と同じように、鍛えれば鍛えるほど強くなります。だからこそ、良いものの取り込みを日常生活の一部にするのです。最初は時間がかかるでしょうが、だんだん無意識にできるようになります。その良い体験について思うが早いか、...
ライフハック
習慣化 
習慣化 ものを捨てる場合のルールを策定しよう！
使っていないモノや必要のないモノはガラクタであり、すべて処分すべきだ。(チャーリー・ウォード) photo credit: H is for Home How to make your room look classier without ...
習慣化 マーク・レクラウの言葉で感謝日記の効果を改めて確認する！
１日の終わりに少し時間をとって、自分がうまくできたことを振り返り、幸せな瞬間を心の中で再現しながら日記に書きとめよう。(マーク・レクラウ) photo credit: Sticky note - thank you! via photopi...
習慣化 私が健康のために2018年版の逆算手帳に記入したこと！
どんな計画や目標も、心身の健康の上にはじめて成し遂げられるもの。私もまだまだ頑張りたいから、今年は生活習慣を見直すところから始めなければ、と思ってます。（村岡恵理） photo credit: wuestenigel Vegetables ...
習慣化 姿勢を正して、笑うだけで幸せな気分を味わえる！
顔を上げて笑みを浮力べていると気分がずっとよくなることがわカる。姿勢を正して悲しみを感じることはできないはずだ。(マーク・レクラウ) photo credit: R.A. Killmer More Lauren... via photopi...
習慣化 来年の目標は周りの人をほめること！
誰かにほめてもらったら、素直に「ありがとう」と言おう。私は誰かにほめてもらうと2カ月は気分よく過ごせる。（マーク・トウェイン) photo credit: theUdødelig Expelliarmus via photopin (lic...
習慣化 知識と知恵の両方が大切な理由。
「知識」と「知恵」。このニつは似て非なるものです。学校で教わったり、自分で学んだりして記憶にとどめたものが「知識」。一方の「知恵」とは、「知識」を実際の物事に活かす方法を知ることです。（枡野俊明）photo credit: blavandm...
習慣化 森の中を散歩しよう！フローレンス・ウィリアムズのNATURE FIXの書評
都会にいるときより、屋外の緑豊かな場所や自然のなかに身を置いているときのほうが有意に、かつ確実により深い幸福感を覚えている。（ジョージ・マッケンロー） photo credit: Jukai Fujiki a way to... via p...
習慣化 海賊たちが従業員エンゲージメントの高い会社を作っていた？？
世間一般の見方と異なり、海賊の生活は規律正しく、真面目。（ピーター・リーソン） photo credit: sasastro Hastings Pirate Day 2017-272 via photopin (license)利己的な人た...
習慣化 状況こそが常に最善手を決める。鈴木博毅氏の戦略の本質の書評
用意周到な二人の人物がいても、一人が成功しもう一人が失敗するように、成功と失敗は「時代や状況と合致しているか否か」で決まる。栄枯盛衰も同じで、忍耐強い君主も時代が合えば繁栄するが、状況が変化すれば衰える。これは君主が生き方を変えないためで、...