習慣化 ナポレオン・ヒルの名言を活用して、失敗を乗り越える方法！
どのような最低の失敗であっても、そこから何の利益も得られない、ということはないのである。その失敗を別の面での成功に結びつけるのは当人の心構え次第なのだ。たとえそれを成功と結びつける接点がほとんどなくても、まったくないなどということはない。(...
ライフハック
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習慣化 飲み過ぎが睡眠の質を下げ、アルツハイマーになるリスクを高める？？
記憶の整理は、睡眠中に複数回訪れるレム睡眠の影響を強く受ける。レム睡眠を十分にとれていればいいが、そこに邪魔が入ると、記憶と健康が被害を被ることになる。アルコールを夜に飲むと寝つきが早くなることは、研究で実証されている。これはいい話だが、残...
習慣化 忍耐力を鍛える８つの重要な要素
ここに重大な事実がある。潜在意識は与えられた命令に絶対服従する。ただし、その命令が潜在意識に受け入れられるためには、それを何度も繰り返さなければならない。（ナポレオン・ヒル） photo credit: ruimc77 Pôr do Sol...
習慣化 天才たちは、なぜ散歩を習慣にしていたのか？
早朝の散歩は1日じゅう恩恵をもたらす。（ヘンリー・デイヴィッド・ソロー）photo credit: Ian D. Keating Caleta De Las Monias via photopin (license)なるべく外に出て自然とふ...
習慣化 一人の時間や休息があなたの生産性を高めてくれる！
自分の時間を増やしたければ、テレビ、スマートフォン、パソコンを見ている時間を減らすことです。週に何時間、画面を見つめているか考えてみてください。そのうちの数時間を、もっとほかにやりたいことに費やせるはずなのです。（マッツ・ビルマーク＆スーサ...
習慣化 マルチタスクの罠に陥らずに生産性を高める方法
マルチタスクという言葉はもう時代遅れだと思っています。マルチタスクが効率的なことはまずありません。最近では、一度にひとつのことに対処するほうがいい、と言われています。わたしも、ひとつのことに全神経を集中させるほうが、ずっと効率的で現実的だと...
習慣化 好きなことリストと感謝日記で元気を取り戻す方法。
日々の活動の積み重ねが人生をつくる。（アニー・ディラード） photo credit: MrJamesBaker Person Holding Blue Ballpoint Pen Writing in Notebook via photo...
習慣化 よい感情を伝染させよう！
感情は伝染する。科学者たちは、3人をーつの部屋に入れると、感情を最もあらわにする人が他の2人によかれ悪しかれ強い影響を与えることを発見した。（マーク・レクラウ）photo credit: Nykaule Contre-jour via ph...
習慣化 自分の発言を30秒我慢して、相手の話を傾聴しよう！
話をじっくり聞いてもらうと、相手はあなたに敬意を抱く。その結果、あなたの会話の技術は大きく向上し、人間関係は飛躍的に改善する。(マーク・レクラウ) photo credit: Strelka Institute photo ON GROWT...
習慣化 粘り強さを自分の資質にすることで、成功の確率がアップする！
私は被害妄想とつねに対極にある。なぜなら、誰もが私を幸せにする計画を立ててくれていると考えているからだ。（スタン・デール） photo credit: Pulpolux !!! Multiple Feelings via photopin ...