習慣化 早足散歩がストレス解消に役立つというが本当か？ 今朝も朝から４Km歩いてきました。 朝のウォーキングを復活させてから、体も心も健康になりました。 散歩によって、実はストレスも軽減できるのです。 嫌なことがあたっら私はすぐに歩くようにして、気晴らしをします。 特に、早足で散歩するのが効果... 2015.06.19 習慣化書評ブログウォーキング散歩
習慣化 早すぎる死の70%までは、生活習慣病が影響している！？生活習慣をいますぐ変えてみよう！ これからの人生、下り坂と決まったわけじゃない。まだ50代なら、この先5年でも10年でも、今よりもっと元気に生きていける可能性が十分にある。冗談ではない。嘘ではない。もちろん生物学的に「歳には逆らえない」部分もある。最大心拍数は加齢にともなっ... 2015.06.15 習慣化書評その他ブログウォーキングファスティング散歩運動
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