習慣化 ジョン・C・マクスウェルの成功の３つの真理と習慣の力
人生を変えたければ、日常の行いを見直すことだ。成功の鍵は日々の日課の中にある。（ジョン・C・マクスウェル） ジョン・C・マクスウェルは、ありきたりの毎日を黄金に変える言葉の中で 成功の３つの真理を紹介しています。 人は良い習慣を身につける...
断酒
習慣化 
習慣化 悪い習慣をやめるためには、一点集中からスタートしよう！
習慣は太い縄のようなものだ。毎日一本ずつ糸を撚り続けると、やがてそれは断ち切れないほどのものになる。（ホーレス・マン） 以前の私は何かを続けるのがとても下手で、三日坊主で終わることが多かったのです。 最悪なのは、良くない習慣だけはやめられず...
習慣化 アルコールをやめるための３つのメソッド
変化するには、古い習慣を新しい習慣に置きかえねばならない（Ｗ・Ａ・ピーターソン） 悪い習慣に負けないようにするためには、どうすればよいでしょうか？デューク大学のジェフリー・クゥイン（Jeffrey M. Quinn）博士の研究結果を読むと ...
ブログ アンソニー・ロビンズの決断力をモデリングする。
人生を決めるのは、環境などではない。その人が何を決意したかである。（アンソニー・ロビンズ）このブログのタイトルには、Vision、Passion、Actionの３つのtionを使っています。 夢を語り、情熱を傾け、行動を最大化することで未来...
習慣化 自分を変える89の方法（スティーヴ・チャンドラー著）の書評
私は子どもの頃から、臆病な人間だった。そんな私が大人になって勇気が湧いてくる方法を"箱の中"から発見した。それはアルコールの力を借りるという方法だった。私は、アルコールがあれば理想の自分になれるということを、自らの経験から見つけたのだ。しか...
習慣化 人脈力を鍛えるとは、自分から動き貢献すること。
1日1つ新しいことをやるというのであれば、それほど大胆なことはできない。どんな小さなことでもよいので新しいことに挑戦してみる。この姿勢が重要であるのだ。小さなことでも毎日いろいろな新しいことにチャレンジしてみれば、自分が大きく変わっていくこ...
食事 賢い人は、スーパーマーケットでダイエットを始める！？
賢い人はスーパーマーケットでダイエットを始める。そこで買いさえしなければ、食べなくてすむからだ。（ジャック・キャンフィールド＆マーク・ビクター・ハンセン）私はほとんどコンビニエンスストアに行かなくなりました。 ATMでお金を引き出す、水を買...
習慣化 レイニーブレインを捨てて、サニーブレインを手に入れよう！
人間の脳には驚くほど、変化する力がある。神経科学者たちは長いあいだ、ある年齢ーおそらくわずか七歳くらいーを過ぎると脳は柔軟性を失い、もう変化できなくなると信じてきた。だが、近年急速に発展してきた脳の可塑性の研究によって、この従来の概念は完全...
習慣化 誘惑に負けるたびに自制心が損なわれる！メンタルが強い人がやめた13の習慣（エイミー・モーリン）の書評
誘惑に負けるたびに自制心が損なわれる！（エイミー・モーリン）アルコール依存症だった私は、今日は飲まないと決めて、家を出たにも関わらず 会社の同僚の誘惑に負けて、朝令暮改を繰り返していました。 「今晩ぐらいは大丈夫」と自分に言い聞かせてしまう...
習慣化 朝時間を変えて、ハッピーになるための７つの方法。
今日は関東地方は台風の影響で大雨ですね。 今年は残暑がなく、いきなり涼しくなり、体調管理が難しいですが こんな時こそ、朝パワーを活用して、規則正しい生活を送りたいものです。Lifehackerの今すぐできる7つのステップで精神を向上させよう...