習慣化 退屈はひらめきを孵化する実験室
私たちは退屈すると、身近なところにはない刺激を探しはじめる。（サンディ・マン） photo credit: Norbert Reimer An der See via photopin (license)退屈がクリエイティブにまるための鍵だ...
時間術
習慣化 
習慣化 ヘンリー・デイヴィッド・ソローの名言から考えたこと
人生は、地球上で過ごした年数で測られるのではない。どれだけ楽しんだかで測られるのだ。（ヘンリー・デイヴィッド・ソロー） photo credit: Javier Díaz Barrera (javierdiazbarrera.es) Últ...
習慣化 マヌーシュ・ゾモロディの 退屈すれば脳はひらめく―7つのステップでスマホを手放すの書評
じつのところ脳は活発に働いています。心がさまよっているとき、「デフォルトモード・ネットワーク」という脳の部分が活動しています。この部分は、問題の解決やアイディアの創造と深く関わり、「自伝的プランニング」と呼ばれる活動をつかさどっているところ...
習慣化 シングルタスクでフローな状態を作り出せ！
時を忘れ、自分を忘れて、ある事にのめり込む。それが「幸せ」ということ。（ミハイ・チクセントミハイ） photo credit: huub zeeman after shopping via photopin (license)フローが幸せを...
習慣化 オバマ前大統領も早起きを習慣にしていた！
クライアントが「時間がない」と言ったら、私はすかさず「毎日、テレビを何時間見ていますか？」と質問する。テレビを見るのをやめても時間がないなら、次は1時間早く起きることを提案している。1時間早く起きることのメリットは、年間365時間も確保でき...
習慣化 健康で幸せな人生を送るために呼吸を意識しよう！
健康は、幸福感にもつながる。幸福感とは「生きていて、よかった」と感じる瞬間だ。それには、小さくていいから、何かイベントをつくることだ。自分の健康も、病気になって初めて認識する。（中谷彰宏） photo credit: Sheng P. Po...
習慣化 ストレスや疲れを減らすために人とのつながりを意識しよう！
人とのつながりを感じると、ストレスに対する生理反応は大きく変化します。（ケリー・マクゴニガル）photo credit: francisco_osorio CL Society 627 via photopin (license)仲間とのつ...
習慣化 堀正岳氏のライフハック大全―人生と仕事を変える小さな習慣250の書評
堀氏が本書でなんども書いているように小さな一歩を踏み出し、それを繰り返すことで、私たちは大きな成果が得られます。小さな習慣の力を信じ、それを実践することによって、人生を今より素晴らしいものに変えられるのです。幸せになるためにライフハックを捉え、小さな習慣を積み重ねていきましょう！
習慣化 忙しすぎず、暇すぎずが幸せになるための秘訣
私たちは、あまりにも多くのことを行おうとしているとき、自分を、幸せと成功の双方から明らかに遠ざけています。（タル・ベン・シャハー） photo credit: rocket2722 Green via photopin (license)忙...
習慣化 独学で知的戦闘力を高めよう！
独学というのは大きく、「①戦略」「②インプット」「③抽象化・構造化」「④ストック」という四つのモジュールからなるシステムと考えることができます。（山口周） photo credit: Sebastiaan ter Burg Bastiaan...