時間術

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エマ・セッパラの自分を大事にする人がうまくいくの書評

懸命に仕事をする人は、脳の報酬の領域においてドーパミン(快感の量を示す神経伝達物質)の分泌が多い。頑張りすぎる人は、ひとつ多くメールを返信したり、追加のプロジエクトを立ち上げたり、未処理事項の最後の項目を片づけたりといったことから、つかのま...
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8割捨てる! 情報術(理央周著)の書評 クリエイティブに生きたい人の必読の時間術

現代は意識をしなければ、どんどん情報に埋もれてしまう。(理央周) photo credit: marco monetti newsdealer via photopin (license)仕事の成果の8割は2割の情報から生まれる。過剰な情報...
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ロリー・バーデンの「時間的投資思考」の書評

私たちはしばしば次の2つを混同する。「大切だとわかってはいるが、"したくない"ので先延ばしする」ことと「"今は適切なときではない"ので先延ばしする」ことを。(ロリー・バーデン) photo credit: loungerie Roma vi...
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吉田浩氏の「人生の時間銀行」の書評

1日の始まりに、あなたには、8万6400秒が与えられます。1日の終わりに、あなたが使いきれなかった時間は消えてしまいます。(吉田浩) photo credit: cold_penguin1952 sands of time _7Dii093...
ブログ

睡眠不足は「肥満の生みの親」!痩せたければ、睡眠を意識しよう!

太りすぎや肥満は、睡眠の問題を引き起こす。その一方で、睡眠に問題があるせいで肥満を招くこともある。(ショーン・スティーブンソン) photo credit: Smallworldspictures123 Fat kid grabbing h...
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睡眠と運動があなたの若返りと健康維持に欠かせない理由。

運動による身体の変化は眠っているあいだに起こる。眠っているときに、身体のためになるホルモンが大量に分泌され、以前よりも強い身体にするための修復プログラムが発動するのだ。運動では、健康にとって重要なストレス要因が生じるだけにすぎない。その見返...
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サマタ瞑想と観察瞑想で、自分の主体性を取り戻そう!

怖いことに、潜在意識は現状維持がいちばんの目的ですから、「不幸であっても生きてさえいられればいい」と考えます。幸せになろうと行動を起こして失敗し命を落とすようなことになるよりも、不幸でも生きているほうがマシ、と考えてしまうのです。恐ろしいこ...
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夢を叶えるために本を味方にする方法

夢を実現するための参考書はありません。でも、あらゆることが参考書になるのです。与えられたテーマの本を読むだけではいけません。テーマ以外の本を読んでも、自分のテーマと結びつけられる人がチャンスをつかむのです。(中谷彰宏) photo cred...
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質も大切ですが、量をこなさないと意味がない!

夢を実現する人としない人との圧倒的な差は、質ではなく量で決まります。量が増えてきた瞬間に楽しくなるのです。(中谷彰宏)photo credit: david_drei Turn back time - Die Zeit zurück dre...
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夢を実現するために、今すぐできる50のこと(中谷彰宏著)の書評

ペンがあれば、自分の中で思いついた答えを自分に書き込むことができます。これが唯一人に奪われない財産です。世の中には毎日のようにオーディションやテストがあります。そこに持ち込み可能なものは、自分自身だけです。無人島に漂流しても、自分の中に広い...
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