習慣化 羊を数える迷信は睡眠に効果があるのか？チャールズ・スペンスのセンスハックの書評
私たちの睡眠は約90分周期で、その周期中にノンレム睡眠、続いてレム(REM)睡眠、その後の徐波睡眠〔ノンレム睡眠のうち、出現する脳波の特徴として低振幅徐波が中心となる睡眠、深睡眠〕が含まれています。記憶を固定するために本当に必要なのは、最後の徐波睡眠なのですから、しっかりと長時間眠ることが重要になります。
脳
習慣化 
投資 未来へ導く 1％の人だけが知っている 魔法の読書法 （望月俊孝）の書評
多くの人は良書に触れても、読みっぱなしで終わっていますから、実際に行動することで、一歩も二歩もリードできます。これを繰り返すうちに、確実に自分を変えられます。本で得た知識をビジネスでアウトプットすれば、結果を変えられます。良書に巡り会うためにROIを意識し、速読を実践しましょう。
哲学 運気を磨く～心を浄化する三つの技法～（田坂広志）の書評
自分の中のネガティブな想念を消し去ることで、運気を高められます。「大いなる何かが、自分を育てようとしている」「逆境を越える叡智は、すべて、与えられる」という覚悟を持つことで、成長が加速します。習慣と解釈を変え、覚悟を定めることでよりよい人生を生きられるようになるのです。
イノベーション スキルペディア 360度の視点で能力を哲学する絵事典（村山昇）の書評
世の中の課題を発見し、それを解決するためには、自らビジョンを示し、組織を導く必要があります。やらされ仕事から抜け出すためには、何で人々に貢献できるかを徹底的に思考することが求められます。自分のスキルを磨き、それを掛け合わせることで、周りの人から感謝されるようになります。
習慣化 読書時間を増やす方法。ハマトンの知的生活の書評
読書によって、さまざまな知識や体験が得られます。本を読めば読むほど多くのことを学ぶことができ、自分の視野を広げてくれます。巨人の肩に乗ることで、少ない時間で先人の積み重ねた成果・知識を学べます。知識や体験を増やすことで、ビジネスに良い影響を与えます。
習慣化 よい睡眠、瞑想が脳の機能を高めてくれる！
ストレスが多すぎると、海馬が萎縮し、記憶の形成や想起が抑制され、脳の認知機能に悪影響を及ぼします。脳の状態をよくしたければ、よい睡眠、瞑想、ヨガ、深呼吸を生活の中に取り入れることです。特に十分な睡眠をとることで、ひらめきを得られるようになります。
食事 脳メンテナンス大全 最高のパフォーマンスを発揮させる方法（クリステン・ウィルミア, サラ・トーランド）の書評
脳の老化は30代から始まります。脳のケアを怠ると若い頃から認知症のリスクを高めてしまいます。脳の神経細胞群はいくつになっても新たなネットワークを築き、生まれ変わっています。悪い生活習慣をよい習慣に置き換え、脳の老化を防ぎましょう。食事や運動、睡眠を改善することで、脳の機能を強化できるのです。
習慣化 究極の独学術 世界のすべての情報と対話し学ぶための技術（瀬木比呂志）の書評
精選された情報を深く受け止める、深く感じ、考えながらそれらと対話することが、自分をよりよくしてくれます。正しいインプットを心がけ、内省する時間を持ち、それを自分なりに整理し、アウトプットすることで、知識を自分ごと化できるようになります。
習慣化 人生で一番大切なのに誰も教えてくれない 幸せになる技術（上阪徹）の書評
「自分の幸せに気づけた瞬間から、人生は変わり始める」と著者は指摘します。自分は運がよいと考え、自分の価値を提供することに時間を使えば、よいことが起こり始めます。例え、失敗してもそれは未来につながると考えることで、嫌なプロセスも楽しめるようになります。
習慣化 スマート・チェンジ 悪い習慣を良い習慣に作り変える5つの戦略(アート・マークマン)の書評
よい習慣を身につけたければ、次の５つのツールを使いおこなすとよいでしょう。①目標を最適化する②ゴーシステムを飼い馴らす ③ストップシステムを活用する ④環境を管理する ⑤他人と関わる その際スマート・チェンジ日誌に活用し、障害に出くわしたら、ツールを活用し新たな打開策を見つけるようにします。