習慣化 橘玲氏のスピリチュアルズ「わたし」の謎の書評
Background photo created by jannoon028 - www.freepik.com スピリチュアルズ 「わたし」の謎 著者：橘玲 出版社：幻冬舎 本書の要約 ①外向的/内向的②楽観的/悲観的③同調性④共感力⑤堅...
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習慣化 村松大輔氏の時間と空間を操る「量子力学的」習慣術の書評
「思いは実現する」とか「願えば叶う」とは、これまでにもよく言われてきたことですが、それは精神的なものではなく、量子力学の考えの基づいていたのです。ポジティブなエネルギーを高め、よいフォトンを発することで、結果を変えられるようになります。
AI 村上憲郎氏のクオンタム思考 テクノロジーとビジネスの未来に先回りする新しい思考法の書評
「クオンタム思考」というのは、意識的につくり上げられた質のよい（量子分野を含んだ）フレーム・オブ・リファレンスを土台として、その上に築かれる思考です。量子学を含めた異なる分野の本を大量に読み、脳内にフレーム・オブ・リファレンスを作ることで、様々な課題を発見し、解決できるようになります。
習慣化 西成活裕氏の東大教授の考え続ける力がつく 思考習慣の書評
VUCAの時代に正しい選択をするために、思考習慣を身につけましょう。①自己駆動力 ②多段思考力 ③疑い力 ④大局力 ⑤場合分け力 ⑥ジャンプ力 ⑦微分思考力の７つの考える力を組み合わせることで、様々な課題を解決できるようになります。
習慣化 青砥瑞人氏のHAPPY STRESS （ハッピーストレス） ストレスがあなたの脳を進化させるの書評
ブライストレスの力を借りれば、私たちの成長を促したり、幸せを見出しやすくなります。未来をよりよくするためには、ネガティブに物事を捉えるのではなく、ポジティブな面を見つけ、そこにフォーカスすべきです。幸せになるために、まずは、自分の意識を変えることからスタートしましょう。
習慣化 ダニエル・J・レヴィティンのサクセスフル・エイジング 老いない人生の作り方の書評
孤独が多くの病の原因になることがわかっています。高齢者の孤独を軽減することで、健康寿命を伸ばせます。そのために、高齢者はコミュニティに所属し、つながりを強化する必要があります。著者は健康的な生活を習慣にし、感謝の気持ちを表現することで、孤独を軽減できると言います。
ブログ 鈴木祐氏の不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になるの書評
人間は「生存の危機」にさらされると、ホルミシスを発動させて、若返ることができます。人は苦痛と回復をくり返すことで、長寿を実現しているのです。運動などの適切な量の苦しみと休息を交互に繰り返すことで、人は老化のスピードを遅らせることができるのです。
習慣化 吉森保氏のLIFE SCIENCE（ライフサイエンス） 長生きせざるをえない時代の生命科学講義の書評
ノーベル賞受賞者の共同研究者でもある著者は、オートファジーが免疫や病気、美容、老化に大きく関係していることを研究で明らかにしました。健康寿命を高めるためにはオートファジーを活性化焦る必要があります。運動、プチ断食、スペルミジンやレスベラトロールを積極的に摂取しましょう。
イノベーション ティナ・シーリグの未来を発明するためにいまできること スタンフォード大学 集中講義IIの書評
「イノベーション・エンジン」の６つの要素である知識・想像力・姿勢・資源・環境・文化をポジティブかつ密接に絡み合せることで、 創造性が解き放たれ、個人やチームに変革がもたらされます。自分のイノベーション・エンジンを機能させることで、様々な課題を解決できるようになります。
Instagram アンデシュ・ハンセンのスマホ脳の書評
私たちは1日に何時間もスマホに時間を費やすことで、自らの心と体の健康に危害を与えています。多くの人がスマホに時間を奪われ、生産性を下げています。脳をスマホにハックさせないために、運動や睡眠の時間を増やし、スマホの利用時間を減らすようにしましょう。