習慣化 ウォーキングで生活習慣病を改善する方法。
生活習慣病を改善しようとウォーキングを習慣化しています。 しかし、今まで正しい歩き方については、学んできませんでした。 目標である中性脂肪や悪玉コレステロールが下げるには どうすれば良いのかを習得するために スポーツ科学のプロが教える 体の...
食事
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習慣化 ５色のレシピで健康と若さを取り戻そう！5色の食材で作る アンチエイジングレシピ（まさとみようこ著）の書評
昨日のブログで尿酸値が落ちないという記事を書いたら ソーシャルメディアやリアルの友人から、多くのアドバイスをいただきました。 みなさん、本当にいろいろ教えていただきありがとうございました。そんな中、料理研究家のまさとみようこさんからは 仕事...
食事 ジョコビッチの食事をモデリングしよう。先延ばししなければ、ダイエットは成功する！
先延ばしは時間泥棒と同じ。（エドワード・ヤング） 1年前から、ダイエットをしようしようと思っていたのですが 先延ばし癖が出てしまい、なかなか、実行できずにいました。 しかし、体があまりに重くなりすぎたので、ダイエットを決意し ついに、ゴール...
外食 野菜中心の食事によって、若返りと健康が保たれるというが本当か？？
ファスティングとグルテンフリーを取り入れることで私はこの一ヶ月で5kg体重を減らし、ダイエットに成功しました。 また、食事を減らし、安全なものを食べることで アレルギー体質も改善され、体調はすこぶる健康になってきました。 そんな中で、自分の...