私がつらいと感じるときは、カラダと脳が疲れていることが多いです。
これはエネルギーが足りていない証拠ですから
リフレッシュしながら、やる気をチャージしています。
これを放っておくとやがては気分が落ちこんで
リカバリーに時間がかかってしまうので、早めの対策がポイントになります。
■炭酸水（サンペレグリノ）で気分転換。
疲れたと感じたなら、カラダの中が淀んでいる可能性が高いです。
同じ姿勢でパソコン作業を続けていると、血液の流れが当然悪くなります。
血の流れは、カラダだけでなく、脳の動きも左右します。
疲れたと思ったら、早めの気分転換でカラダと脳の活性化が必要です。
疲れた時に私は炭酸水で、カラダと脳にすぐに潤いを与えるようにしています。
特に炭酸水はカラダの酸素の供給量を増やす効果があるのでお薦めです
また、炭酸が血管を拡張すことで、血液の流れる量も増やせるのです。
のどごしのよい炭酸水で、気分もリフレッシュできますから
カフェなどでは意識して炭酸水をオーダーするようにしています。
■よい睡眠を心がける。
仕事が忙しいとどうしても疲れがたまってきます。
夜遅くの帰宅が続けば、睡眠時間も削られてしまい
ますます悪循環になり、体調を崩しがちです。
思い切って、早寝をしましょう。
脳はタスクを整理したことで安心します。
やる気のスイッチをオンできます。
iPhoneの瞑想アプリなどを活用するのもよいでしょう。
■よく笑う、笑顔の習慣化
脳をハッピーに保つことで、いろいろなことが良くなると考えられるようになりました。
疲れた脳でいくら考えても、よいアイデアが生まれるわけはありません。
しかし、脳をハッピーにしておくことで、すてきな考えが閃くのです。
私たちは絶えず笑うことを心がけるべきなのです。
笑顔のトレーニングすることも実は意味があることなのです。
■ソーシャルランチで元気な人に会う！
つきあう人によって本当に人生は変わります。
パワーやアドバイスをもらえることで辛いことも乗り切れるのです。
ポジティブで健康な人間関係を築くことが鍵です。本当に信じられないのですが、皆さんがどんな人と親しく付き合うかによって皆さんの寿命は決まるのです。人は他人からとても影響を受けやすいので、体に良い健康な習慣を持っている人と親しく付き合うとそれを真似するようになるのです。
気づきや仕事のアイデアを貰えたたりします。
特に、ちょっと疲れたなと感じた時に、笑顔で元気な人と会話することで
パワーをチャージできるのです。
今日も読んでいただき、ありがとうございます。
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