習慣化 デジタル依存症を解消する10のアプローチ
「電子機器を使わずにはいられない」など、昔は冗談だと思われたかもしれない。しかし、いまや世界的に深刻な問題となっている。これは最新の依存症であり、ほかの依存症と同じく、最悪の場合は悲劇的な結果につながりかねない。（エドワード・M・ハロウェル...
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習慣化 ネガティブな人と付き合わない方法。
世の中にこんなに大勢の人がいるのに、なぜわざわざネガティブな人を選んで交際する必要があるのだろうか？(ジェリー・ミンチントン) photo credit: FAMAB e.V. DSC_1503_FAMAB_2016_db via phot...
習慣化 四谷三丁目の善丸で感謝とご縁について学ぶ！
毎日感謝できることを見つける、ただそれだけのことが、強力に変化を生む出すことがわかっている。（エイミー・モーリン） 昨日はGYAKUSAN株式会社の役員会でしたが ワクワクなメンバーと話していると面白いアイデアが次々に浮かんできます。 私...
習慣化 宅急便の残業問題を解決するためのいくつかのアイデア。
解決には幅広い取り組みが必要だ。宅配業者は人材確保やサービス向上に向けた、適正な利益の確保が課題となる。ヤマトが27年ぶりの全面値上げに踏み切るのはこのためだ。受け取り側は、再配達を減らすのに協力する必要がある。宅配ロッカーは新築マンション...
習慣化 今日という日を人生のターニングポイントにしよう！
テレビのチャンネルの替え方は、誰でも知っています。気に入らない番組をやっていたら、速やかにリモコンに手を延ばし、テレビのチャンネルを替えることができます。同様に、過去の嫌な映像が心の中に突然現れたときには、心のチャンネルをさっさと切り替えら...
習慣化 ジョエル・オースティーンのあなたはできる 運命が変わる7つのステップの書評
手を阻む障害物があるときは、「わたしの中にいるのは、世にある者よりも大いなる者だ」「すべてわたしを攻めるためにつくられる武器は、その目的を達しない」と言いましょう。障害について悩んだり、不満を言ったりするのではなく、それに向かって宣言するの...
習慣化 寝室でのiPhoneの使用をやめてみる実験スタート！
テレビ、ゲーム、スマート一フォン、タブレットはどれも、子どもの睡眠を妨げている。完全な睡眠不足を招いているケースもある。（ラケシュ・バタチャルジー） photo credit: Prayitno / Thank you for (12 mi...
習慣化 不安を和らげるために、自分のストーリーを書くことを習慣化しよう。
自分の感情を自覚してストーリーに分け入る。そして整理整頓する。つらい瞬間にでっちあげたストーリーを客観的に点検し、なにが真実でなにが思い込みなのかを区別する。その過程で、人との境界線を引き、恥の感覚、人を主貝めること、憤り、傷心、寛容、ゆる...
習慣化 パブリック・コミットメントで成功を引き寄せよう！
成功体験は脳の快楽物質であるドーパミンの分泌を促し、元気を出すには一番の方法です。（堀田秀吾） photo credit: wuestenigel Brief schreiben (engl. Letter Writing) via pho...
習慣化 傾聴力を高めるための４つの方法！
話す技術だけでなく聞く技術を向上させることはたいへん有益だ。相手の話を聞き流すのではなく、耳を傾けて一生懸命に聞くことによって学べることはたくさんある。よりよい聞き手になることは誰でもできる。(ジェリー・ミンチントン) photo cred...