習慣化 PDFA習慣術で人生を変えよう！！
私たちの生活はすべて、習慣の集まりにすぎない。（ウィリアム・ジェームズ）目標達成において、ワクワクすることが最も大事だと考えるようになりました。 ワクワクな目標を立てて、それを実現するイメージをつくりましょう。 夢を実現している自分、周りの...
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習慣化 ネガティブな感情が成功を呼ぶの書評
創造性を調べた研究で、ネガティブ感情とポジティブ感情の両方を経験した人たちの出したアイデアは、ずっと幸福だった人たちの出したアイデアより、９パーセントほど創造性において優れていた。また仕事においても、試練に伴うストレスは、モチベーションを高...
習慣化 朝一とタスクを終えた瞬間に良い選択をすることが、生産性を高めてくれる！
今日の「やるべきことリスト」に並ぶ仕事ついてよく考え、ひとつひとつを「重要な決断」「創造的」「その他」のどれかに分類しましょう。「その他」に分類された仕事を終わらせる時間は、その日のもっと遅い時間(昼食後に眠くなる時間帯とか)にとっておきま...
習慣化 アリエリー教授の人生相談室の書評 人生の選択をより良くしたい人に！！
実のところ予定が空いているんじゃなく、細かい予定がまだ決まっていないだけなんだ。そして、その日が来ると、その余分なお願いごとがなかったとしても、やるべきことがありすぎて手一杯の状態だ。そのとき初めて、引き受けるんじゃなかったと後悔する。 過...
習慣化 ポジティブとネガティブの黄金比は80対20だった！ネガティブな感情が成功を呼ぶの書評
幸福、忍耐強さ、楽観性など、何か一定の特質を身につければすべてがうまく行くかのように主張する専門家が─特に心理学の世界で─後を絶たない。だが我々はそういう考え方をしない。ひとつの心理状態が最善だとするのではなく、どんな心理状態もすべてよいの...
習慣化 セレンディピティが、心の弾力性を高めてくれる！
セレンディピティが起こるポイントは3つある。1つは、ありがたくない出来事が起こる、ということ。2つめには、気転や知恵を持ってそれに向き合うこと。そして3つめとして、それを思いがけない幸運やギフトに変えるということ。（ホレス・ウォルポール）セ...
習慣化 和田秀樹に学ぶ、脳を退化させない読書術
あなたが40代とか50代といった年代なら、これは待ったなしで対応しなくてはいけない。年齢を重ねるほど、人は往々にして 「自分にとって都合の悪い話は見たくない。聞きたくない」という傾向が強くなるからだ。（和田秀樹）人間は年をとると頭が固くなる...
習慣化 寝る前の30秒で幸せになる方法
無理にでも笑うことで脳は楽しい脳に変わります。（西田一見） 私たちの脳は笑うことでハッピーになれます。笑うという行為によって、わずか一瞬で私たちは幸せになれるのです。 そして、寝る前の一瞬を大事にすることでその日の睡眠と翌日の気分をよくでき...
習慣化 瞑想をすれば今より10パーセント幸せになれる！（ダン・ハリス）
習慣こそが人間の生活を導く偉大な教師である。（デビィッド・ヒューム） 人は一人で生きているわけではないので、突然予定を変更されることもあります。 この変更を予測して行動しておかないと、やりたいことができなくなってしまいます。 これを防ぐため...
習慣化 視野が狭いのも、限界を作るのも悪い習慣だった！
誰もが自分自身の視野の限界を、世界の限界だと思い込んでいる。（ショーペンハウアー） 子供の時のことを思い出すと、自分がいかに狭い世界で生きてきたかがわかります。 子供の頃の限界は、未来の可能性をわからずに、自分で勝手に生み出したものです。 ...