習慣化 今ここの集中力が人生を変えてくる！
失敗のほとんどは集中力のミスだ。(マイケル・ジョーダン) 自分がいま、何に集中しているのかを思い返しましょう。そのために、１週間に少なくても10分は、落ち着いて 「何に集中するべきか」を洗い出す時間を取りましょう。さあ、あなたは今週、何に集...
習慣化
習慣化 
習慣化 生活習慣病は脳の天敵！脳を健康に保つための３つのルール
脳の健康を保つためには、体も健康であることが前提になります。脳を特別に意識しなくても、栄養や睡眠などに注意し、常に体を健康な状態に保とうと心がけている人は、基本的に脳も衰えません。体を壊さない、衰えさせない努力をすることで脳のケアをしている...
習慣化 起業の第一歩は、誰と始めるかを決めること
あなたのエネルギーを奪っていくような人や、あなたをなめてかかるような人にまで、やさしくしてはいけません。自分が嫌われないように 「ビクビクした波動」を出すこともありません。あなたと波長の合う人とだけ、楽しくやっていけばいいのです。（斎藤一人...
習慣化 睡眠ファーストの習慣がダイエットにも効く理由
１時間睡眠を削ると、幸福度、生産性、健康、思考能力の低下を招く。（トム・ラス）睡眠はもちろん、健康的なダイエットだけではなく、すべての長寿の秘訣です。睡眠不足ですと気分も粗くなりますが、十分な睡眠があれば気力がみなぎっているため、食事にも...
習慣化 情報が脳の栄養分だった！
酸素や糖分など、脳にとって物理的に必要不可欠なものがありますが、生活の中にある栄養素として重要な役割を果たしているのが「情報」です。脳に情報を与えると、その事を理解した細胞だけが活動を始め、枝がだんだん伸びてきます。未来に向かって情報を与え...
習慣化 夢は小さく、努力は大きく！サラミスライス法で夢を叶えよう。
夢は小さく、努力は大きく！ (斎藤一人) PDFA習慣術の徳本昌大です。 お金の真理に書かれていた斎藤一人氏の言葉に刺激を受けました。 私たちは、本来大きな夢を持つべきなのですが目標が大きすぎると、言い訳を考え、ついつい先延ばしをしてしまい...
習慣化 恐怖をなくしながら、運を良くするシンプルな方法
「会社をクビになったらどうしよう」とか「結婚できなかったらどうしよう」とか不安になることをいろいろ考えるけど、起きる問題にはすべて"解決策"があります。だから、実際に問題が起きたら「どうやって解決するか」を考えればいいだけなんだよね。それで...
習慣化 出会いは、神様からのプレゼントだと考えてみよう！
出会いを求める人が陥りがちな落とし穴なのですが、それは「人と出会えばその人が助けてくれて自分は楽に成功できる」と思い込んでしまいことなのです。もちろん最初は助けてくれるかもしれません。しかし、片方がもう片方に依存する関係というのは決して長続...
習慣化 自分のための未来への投資をスタートしよう！
一番怖いのは、なんとなく流されたまま生きてしまうことです。朝起きて満員電車に揺られながら会社に行き、与えられた仕事をこなす。 夜、会社を出て家に帰り、食事を済ませて、床につく。休口は家事や雑用を片付け、ぼんやりと過ごすうちに終わってしまう....
習慣化 脳の成長のためには、若い世代との交流が鍵。
脳の成長を促すためには、さまざまな情報を吸収し、それを受け入れることのできる柔軟性が必要です。何事に対しても興味を持つこと、発想の自由度を保つことが重要です。（加藤俊徳） PDFA習慣術の徳本昌大です。 もしもあなたが、自分の脳を長生きさせ...