習慣化 「社会のゴミ」と言われたボクだからわかる『人生を変えるコツ』（小川泰史著）の書評
人が変わる、というのは 「キセキを起こす」ことです。誰もが変わりたい、そう願っても多くの人は自分自身では変化を起こせずに、今までと変わらない毎日を過ごしてしまいます。しかし、必ず変わることはできるのです。（小川泰史） 「社会のゴミ」と言われ...
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習慣化 早起き生活のために、私が実践しているシンプルなルール
朝は前の晩より賢い。 （ロシアのことわざ）今朝は台湾での一人「朝活」を楽しんでいます。 朝４時に起き、朝一の読書を楽しみ、ブログを一本書いた後に 近所のホテルに移動してサラダバイキングの朝食を楽しみました。 その後、スターバックスに移動し、...
習慣化 忙しいからやらない人をやめて、忙しいけどやれる人になろう！
世の中には2通りの人がいます。忙しい人とヒマな人ではありません。忙しいけどやれる人と、忙しいからやらない人です。人間の平均寿命が80歳になっても、80年ぼんやり過ごしてしまう人と、80年充実して過ごす人がいるわけですから、平均の寿命は関係あ...
習慣化 三日坊主にならないために覚えておきたい、習慣化サイクルの法則。
行動を習慣化するコツは、「お風呂に入る」や「歯みがきをする」など、毎日必ずすることの前後に、その行動をするようにすることです。もうひとつのコツは「行動をゼロにしない」ことです。行動の量を減らしてもいいのですが、ゼロにしてはいけません。昨日や...
習慣化 私をアルコール依存症から救ったジム・ローンの３つの名言
自分の体をいたわりなさい。体こそがあなたの暮らさなければならない唯一の場所だから。（ジム・ローン） ジム・ローンのこの言葉が、私をアルコール依存症から救ってくれました。 何度もお酒を飲みたくなって、挫けそうになったときに 自分を励ますために...
習慣化 ブログで自分を変えるための10のルール ４つの最大化で変化が加速する！
今までさまざまな判断をしてきた結果の積み重ねが、今の自分であるということなのです。（綿貫有二） 私たちの人生は、さまざまな選択をしてきた結果の積み重ねなのです。 今、こうしてブログを書いているのも、私が５年前にブログを毎日書くと決めたからな...
習慣化 今すぐ、誰にでもできる隙間時間を活用した「５分時間術」
やりたいことがあるけれども、それをやるにはなかなかきちんとやる時間がないのでできないんだ」と言いわけをする人がたくさんいます。きちんとやる時間がないからできないと言っている人は一生できません。(中谷彰宏)毎朝、起きたらすぐにKindleで読...
習慣化 健康ハロー効果の罠にはまるな！ヘルシーなどの魔法の言葉が、ダイエットの敵だった。
私たちは、おいしいけど健康には良くない食べ物に誘惑されると、そんなに悪いものじゃないと自分を説得する何らか理由を探すもの。（ジル・ライ） ジル・ライ氏の言葉を読むと、人間の弱さを実感できます。 人は、モノや他者を評価する時に、ある特徴的な一...
習慣化 忙しい人が今すぐ実行すべきタイムマネジメント術 決断するまでの時間と行動するまでの時間を短縮する！
「時間が足りない」 「行動する時間がない」と言っている人は、自分自身で自分の時間を奪っているのです。決して誰かに奪われているのではありません。一番の原因は、決断するまでと、行動するまでに時間をかけすぎていることです。決断するための時間が欲し...
習慣化 藤原和博の必ず食える1%の人になる方法の書評
「この本を読むか読まないか、またいつ読むかで人生が変わるだろう」と 藤原和博氏は、本書藤原和博の必ず食える1%の人になる方法の冒頭で断言しています。 こう書かれると読まないわけにはいかないですね！？ 特に売れている本を読む人だけが手にするも...