習慣化 自分を不当に扱ったすべての人、とりわけ自分自身を許そう！
成功と幸福を手に入れるうえで、自分を不当に扱った人を許すことが重要である。なぜ自分を不当に扱った人を許す必要があるのか？その答えは、それが自分に恩恵をもたらすからだ。あなたは それを相手のためではなく自分のためにすべきなのである。それが正し...
生産性向上
習慣化 
習慣化 不運を一時的なものとみなすことで、今に集中できるようになる！
今この瞬間は喜びと幸せであふれている。気をつけてみれば、それが見えるはずだ。（ティック・ナット ・ハン） photo credit: Au Kirk What Now via photopin (license)不運を一時的なものとみなす...
習慣化 完璧なタイミングなど永遠に訪れない。
完璧なタイミングなど永遠に訪れないのだから、今すぐに始めた方がいい。（マーク・レクラウ）photo credit: Damian Gadal Timing via photopin (license)年齢を言い訳にしない！マーク・レクラウは...
習慣化 ライオンキングも反対者を味方にすることで成功を手に入れた！
人間関係は独立した2本の軸でとらえる必要があるらしい。つまり一本は、その人との関係がいかにプラスなものであるかという軸で、もう一本は、その関係がいかにマイナスなものであるかという軸だ。そして、純粋にプラスの関係と、まったくもってマイナスな関...
習慣化 苦しみをバネに飛躍する方法
心理学者はトラウマ後の変化として、主に2つのタイプに焦点を当てていた。一方には、苦しむ人たちがいた。PTSD(心的外傷後ストレス障害)を発症し、心身を衰弱させるようなうつや不安に悩まされ、機能障害を生じることもあった。その一方で、レジリエン...
習慣化 マーク・レクラウの「習慣を変えれば人生が変わる」の書評
新しい習慣を身につけ、目標に向かって邁進すれば、人生は確実に好転していきます。他人の人生を生きるのをやめ人生の主役になることで、思考と行動が変わります。目標を細分化し、締め切りを設けることで行動が加速し、小さな達成感を得られます。
習慣化 山口周氏の世界のエリートはなぜ「美意識」を鍛えるのか?の書評
千利休という人は、歴史上はじめての「ディレクションはするけど、クラフトはしない人」だったからです。洋の東西を問わず、美的なものを生み出した人物のほとんどは、彼ら自身が創作者であり、制作者でした。（山口周） photo credit: Jas...
習慣化 つらいと感じたら、ジャーナリングで自分を立て直そう！
ジャーナリングは、自分の過去に意味をもたせ、現在と未来を生きていくための自信をとり一戻すのに役立った。（シェリル・サンドバーグ） photo credit: liveoncelivewild Fill in the Blank Coffee...
習慣化 未来の予告編は、言葉と本と紹介された人の中に隠れている！
目の前で起きていることはすべて未来への予告編、「Coming soon」なのです。今日、覚えた新しい言葉は、数日以内に目の前に現れるのです。今日、知った新しい話は、数日以内にあなたをスゴイ未来へと結びつけるのです。（山崎拓巳）photo c...
習慣化 日々の幸福度をアップする方法。意識的に食事をしてみよう！
最初は、パソコンやスマホの画面から自分を引き離すことに苦労するかもしれない。それでも、食べるプロセスや食べ物の味に意識を向けることで、食事がそれまでよりも数段楽しくなったと話す人は多い。（ソレン・ゴードハマー） photo credit: ...