習慣化 １分間瞑想を習慣化して、幸せな時間を増やそう！
瞑想を実践すると、「EQ(感情調整能力)が高まる」「思いやりが深くなる」と言われますが、それは瞑想によって脳にある「背内側前頭前野」が活性化するからです。この「背内側前頭前野」という領域は、「自分や他人の思考や感情に気づき、理解する能力」を...
生産性向上
習慣化 
Apple 松山大耕氏のビジネスZEN入門の書評
禅は本当にシンプルです。しかし、ただ手を抜いただけの単純なものとは違います。考え抜いたあげくの究極形。無駄なものを何一つ使っていない。だからこそ、そこに見る人の気持ちが反映され、人の心を動かすのです。「そうか、これでいいのだ。これ以上は何も...
習慣化 24時間疲れない! 最強の身体づくり(木村匡宏、田邊 大吾著)の書評
身体に残った疲れが、仕事のパフォーマンスダウンに直結していることを実感するのは「脳の働き」ではないでしょうか。「なぜかボーッとしてしまう」「集中力が続かない」という状態は誰もが経験していると思います。ましてやアイデアを出す、企画を立てるとい...
習慣化 ボブ・バーグに学ぶ！強いチームをつくるリーダーの秘訣。
強者とは、自分の感情をコントロールし、敵を味方に変える人のことだ。（昔の格言）敵を味方に変える技術（ボブ・バーグ著）の書評ブログを続けます。 ボブ・バーグは感情をコントロールすることで 良い人脈が築け、その結果、成功が手に入ると本書で力説し...
習慣化 ボブ・バーグの敵を味方に変える技術の書評
自分が失敗したことに気づくだけでなく、自分が成功したことにも意識を向けよう。きっとたくさんの成功体験があるはずだ。それに喜びを見いだし、心から祝福しよう。（ボブ・バーグ）昨日、ボブ・バーグのマル秘人材活用術の書評ブログを書きましたが今日は敵...
習慣化 ボブ・バーグのマル秘人材活用術の書評
ほかの条件がすべて同じなら、人は知り、気に入り、信用している相手に仕事や紹介を回す。（ボブ・バーグ） ボブ・バーグのマル秘人材活用術を読むことで 人脈やネットワークの重要性を再認識できます。 良い人脈によって、私たちは営業の苦労を減らせます...
習慣化 レバレッジ・リーディングから、インプット＆アウトプットの重要性を学ぶ。
インプットするだけでは、ただの自己満足にすぎません。いかにアウトプットするかが勝負なのです。（本田直之）人はインプットしたものしかアウトプットできない。（細野晴義）書くことをただ単にアウトプットだと捉えずに 「インプット＆アウトプット」だと...
習慣化 トランス脂肪酸は、食べるプラスチック？やがては、体の中のゴミとなる！
スナック菓子や菓子パンなどで、「ファストスプレッド」「ショートニング」といった表示を見たことはないでしょうか。あるいは、「植物由来だから健康的」などと謳われているマーガリン。これらはすべて、「トランス脂肪酸」です。このトランス脂肪酸こそ、ま...
習慣化 若者の結婚観・子育て観等に関する調査から、私が考えたこと。
人間は、一人では人間ではない。（テニソン）「若者の結婚観・子育て観等に関する調査」を 独立行政法人・国立青少年教育振興機構が発表したのですが この結果を読んで思い出したのが、冒頭のテニソンの言葉です。 人は一人では人間ではないのですが、この...
習慣化 牛乳が危ない？？カルシウムパラドックスとは何か？
牛乳を飲む人よりも牛乳を配達する人のほうが健康である。（ヨーロッパのことざわ） 健康を維持したり、カルシウムを摂取するために 牛乳を飲んでいる日本人はとても多いと思います。 私も子供の頃の給食で、牛乳を飲むことが習慣になりました。今でも毎朝...