習慣化 楽しい気分にさせる笑顔の魔法を習慣化しよう！
朝一番の気分というのは、その日一日を支配しがちです。気持ちよくスタートした日は快調で、重い気持ちでスタートした日は、何だかエンジンのかかりが悪いものです。自分の気分を運んでくるのは、自分自身です。楽しくない顔で鏡を見れば、そこに映っている自...
生産性向上
習慣化 
Apple モバイルで朝の生産性を上げれれば、人生をハッピーにできる！
継続するということは、同じことの繰り返しではなく、成長し続けることなのです。（クルム伊達公子） 朝の通勤時間で、スマホやタブレット端末を使っている人が増えました。 しかし、悲しいことに、多くの人がゲームやLineに時間を費やしているようです...
習慣化 モチベーションが下がった時に、なぜ読書が効果があるのか？
人生に新たなできごとが起こると、今まで目指していたゴールがそれほど大事なものに思えなくなることがある。つい1、2回さぼってしまって、そのまま戻る気になれないことだってある。どうもうまくいかなくて、自分がいやになることだってある。そんなときに...
習慣化 なぜ、悪いニュースを人は読みたがるのか？？良い情報を入手して、ハッピーになる方法。
私は最近、ほとんどTVを見なくなりました。 その理由をなんどもこのブログに書いてきましたが 整理してみると、２つの理由があります。 ■TVは時間泥棒である。 ■TVにはネガティブな情報が多い。できるだけ、TVを見ないようにして、自分のやりた...
食事 ジョコビッチの食事をモデリングしよう。先延ばししなければ、ダイエットは成功する！
先延ばしは時間泥棒と同じ。（エドワード・ヤング） 1年前から、ダイエットをしようしようと思っていたのですが 先延ばし癖が出てしまい、なかなか、実行できずにいました。 しかし、体があまりに重くなりすぎたので、ダイエットを決意し ついに、ゴール...
習慣化 自分のやりたいことが見つからないときには、岡本太郎の言葉を読もう！
何か、これと思ったら、まず、他人の目を気にしないことだ。また、他人の目ばかりでなく、自分の目を気にしないで 、萎縮せずありのままに生きていけばいい。これは、情熱を賭けられるものが見つからないときも大切だ。つまり、駄目なら駄目人間でいいと思っ...
習慣化 時間を変えるために私が実践している４つのルール。人生の短さについて（セネカ）の書評
人間はそれを湯水のごとく浪費した挙句、土壇場になってようやく気づくのです。いつのまにか人生は過ぎ去ってしまった、と。（セネカ）若い時に読んだセネカの言葉が最近気になっていて Kindleで人生の短さについてを購入しました。 セネカはローマ帝...
習慣化 いい本に囲まれて、心の健康を取り戻しましょう！
いい本に囲まれることは、いいパワーに囲まれること（エリカ） 毎週楽しみにしているコボリジュンコさんのメルマガ「コツコツのコツ」で 読書に関する良い言葉を発見しました。早速、エリカのニューヨークの女性の「強く美しく」生きる方法を読み始めました...
習慣化 嫌な感情の追い出し方。創造的ビジュアライゼーションで未来を変える方法。
私たちが短所と呼んでいるものは、間違って使われた長所に過ぎないのです。（リズ・ブルボー） あなたは誰?―すべてを引き寄せている〈自分〉をもっと知るために （リズ・ブルボー著） の中のこの言葉を読むと 自分の短所を長所に言い換えてみたくなりま...
習慣化 ラルフ・ワルド・エマーソンの言葉から考えた、退屈な時間の過ごし方。
もっとも高度な文明においても、読書はやはり最大の喜びである。一度その満足を知った者は、不幸の中でもその満足を得る。（ラルフ・ワルド・エマーソン） 退屈な時間も自分の心がけ次第で素晴らしい時間に変化させられるのです。 退屈だからと言って、TV...