食事 ６つのファイトケミカルを積極的に摂取しよう！
ファイトケミカルは、植物が紫外線や害虫から自らを守るために作り出した、抗酸化力の高い天然成分の総称です。植物には、ビタミンやミネラル、食物繊維のように生命を維持するのに不可欠な栄養素のほかに、ポリフェノールやカテキンのように、生命の維持に直...
食事 
習慣化 大久保進氏の「わかりやすい」文章を書く全技術100の書評
読者が読み飛ばすだろうところは書かないようにしている（エルモア・レナード） photo credit: CreditDebitPro Write Key via photopin (license) 一文を短く書けば、わかりやすくなる。（大...
食事 松生恒夫氏の朝の腸内リセットがカラダを変えるの書評
老廃物の排出割合は、便が75%、尿が20%、汗がたったの3%といわれています。いくら汗をかいても、便秘を解消しない限り本格的なデトックスにはならないというわけです。（松生恒夫） photo credit: wuestenigel Roast...
習慣化 森政弘氏の退歩を学べ――ロボット博士の仏教的省察の書評
「マイナスや退歩などもってのほか、前向きの進歩あるのみ。企業は常に進歩と拡大だ」と。あるいはその逆に、マイナスを主義とし、まじめに働くことを軽視し嘲笑して、ヒッピー的になる。これらはどれもが二への分裂である。悲しいかなこれは人間の通弊であっ...
習慣化 「60代の若者たちへ」という倉本聰氏のメッセージから感じたこと
老いることは誰もが同じですが、最後の一日まで、楽しく明るく過ごしながら生きた人が幸せだと思いますね。僕自身はこれまでの生き方に納得もしているので、いつ死んでも怖くない。ただ、生きている間は楽しく明るく過ごしたいという気持ちはあります。（倉本...
ブログ 朝時間に自分のやる気スイッチをONにしよう！
朝のわずかな時間は、午後の数万時間に匹敵する。（西洋のことわざ） photo credit: Maurizio51( nonno ter) Venetian paths 64(a coffee please) via photopin (l...
習慣化 部下を褒めるメリットを矢部輝夫氏から学ぶ！
なぜ当たり前のことをやっている人を褒めないといけないのかなどと言っていると、みなさんについてくる人は誰もいなくなりますよ。（矢部輝夫） photo credit: TED Conference TG2017_082817_2BH5566_1...
習慣化 矢部輝夫氏のリーダーは夢を語りなさいの書評
世界一の清掃会社になろう！（矢部輝夫） photo credit: rapidliner 2015-04-12,E4系新幹線1階席内装 via photopin (license) 社員にビジョンを示すのがリーダーのつとめ 先日、矢部輝夫氏...
食事 松生恒夫氏の寿命の９割は腸で決まるの書評
一番真剣に考えなければいけない問題は、「長生き」のみではなく、「いかに健康的に過ごす人生を手に入れるか」ではないでしょうか。健康な状態で長生きすること、つまり「健康長寿」こそ、これからの社会ではますます大切になっていくはずです。（松生恒夫）...
習慣化 脳に悪いストレスから身を守る８つの方法
私たちは忙しさにかまけて、健康の問題を後回しいしまいがちだ。（ミシェル・ショーフロ・クック） photo credit: Free For Commercial Use (FFC) Depressing Office Job! via ph...