習慣化 たった10秒の「眼トレ」「近視」「遠視」「老眼」が9割治るの書評
目の疲れをそのままにして、目のまわりに乳酸がたまると、毛様体筋などの筋肉がどんどん硬直します。そして、毛様体筋がこわばり続けると、交感神経が優位に働き続けます。すると、肩がこる、集中できない、胃が痛いなど、目だけではなく、全身の不調にまで発...
習慣化 
習慣化 原田隆史氏の達成する人の法則の書評
人間にはもっと創造的で、快活で、気まぐれな要素が求められる。（伊藤穣一） photo credit: SeRGioSVoX novecento:1983_n04 via photopin (license) 教育より学びだと言っている。前者...
習慣化 腸が第二の脳と言われる理由！
イカリア島の男性が90歳に達する割合は、アメリカ人の４倍近い。しかもより健康な状態得あることが多い。（デイビッド・パールマターとクリスティン・ロバーグ） photo credit: CyberMacs Yoghurt from Kanlıc...
習慣化 デイビッド・パールマターとクリスティン・ロバーグの 「腸の力」であなたは変わるの書評
死は大腸から始まる。（イリヤ・メチニコフ） photo credit: Alex-de-Haas A giant cloud-cutter guarding the fields of daffodils. via photopin (li...
習慣化 独創的な思考をするための時間術
3歳から5歳では、98パーセントの子どもたちが"独創的な思考の天才"に位置づけられた。８歳から10歳では、その割合が32パーセントに落ちこんだ。15歳から18歳では、さらに10パーセントまで落ちた。ランドが2万人の25歳の人々を対象に行った...
習慣化 心配ごとの94%をなくす方法。
人生でたくさんの心配事を抱えてきたが、その大半が実際に起こらなかった。（マーク・トウェイン） photo credit: homethods Calm Mind Mindfullness - Credit to via photopin (...
習慣化 アンディ・プディコムの10分間瞑想を習慣化しよう！
気がそれていたら瞑想ではない。集中している時だけが瞑想なのだ。いい瞑想とか悪い瞑想などというものはない。ただ、集中しているかいないか、意識しているかいないかだけだ。（アンディ・プディコムの導師） photo credit: homethod...
習慣化 朝起きたときにポジティブに動ける人になろう！
「後悔」と「間違い」は同じではない。間違いからは様々なことを学ぶことができるのだから、間違うたびに後悔する必要はない。（マーク・マチニック） photo credit: José Diogo Lages Machado Marques Fi...
習慣化 アンディ・プディコムの「からっぽ! 10分間瞑想が忙しいココロを楽にする」の書評
瞑想中に心地よい感覚を体験した時は、それをほかの人と分けあうところを想像してみなさい。心の穏やかさ、体のくつろぎ、慰められる感情など、なんでもいい。それを友だちや家族などの大切な人に与え、分かちあうところを想像するのだ。（アンディ・プディコ...
習慣化 心の姿勢が感情と行動に影響を与える！
信じられないかもしれないが、あなたは自分の感情を完全にコントロールできる。実際、あなたの感情をコントロールしているのは、あなたしかいかい。あなたを喜ばせたり悲しませたりするのは、完全にあなた次第なのだ。思考と感情は、とても相性がいい。感情は...