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習慣化

自分を不当に扱ったすべての人、とりわけ自分自身を許そう!

成功と幸福を手に入れるうえで、自分を不当に扱った人を許すことが重要である。なぜ自分を不当に扱った人を許す必要があるのか?その答えは、それが自分に恩恵をもたらすからだ。あなたは それを相手のためではなく自分のためにすべきなのである。それが正し...
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不運を一時的なものとみなすことで、今に集中できるようになる!

今この瞬間は喜びと幸せであふれている。気をつけてみれば、それが見えるはずだ。(ティック・ナット ・ハン)  photo credit: Au Kirk What Now via photopin (license) 不運を一時的なものとみな...
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完璧なタイミングなど永遠に訪れない。

完璧なタイミングなど永遠に訪れないのだから、今すぐに始めた方がいい。(マーク・レクラウ) photo credit: Damian Gadal Timing via photopin (license) 年齢を言い訳にしない! マーク・レク...
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ライオンキングも反対者を味方にすることで成功を手に入れた!

人間関係は独立した2本の軸でとらえる必要があるらしい。つまり一本は、その人との関係がいかにプラスなものであるかという軸で、もう一本は、その関係がいかにマイナスなものであるかという軸だ。そして、純粋にプラスの関係と、まったくもってマイナスな関...
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苦しみをバネに飛躍する方法

心理学者はトラウマ後の変化として、主に2つのタイプに焦点を当てていた。一方には、苦しむ人たちがいた。PTSD(心的外傷後ストレス障害)を発症し、心身を衰弱させるようなうつや不安に悩まされ、機能障害を生じることもあった。その一方で、レジリエン...
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検索エンジンのキーワードを選ぶように自分の先入観を変えてみよう!

アメリカでは、年間2百億件以上のインターネット検索が行なわれている。それだけなんらかの情報が探されているわけだ。検索結果は当然ながら、どういう検索語を入力するかで決まる。人生にもそれと似たようなところがある。仕組みはもちろんはるかに複雑だが...
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マーク・レクラウの「習慣を変えれば人生が変わる」の書評

新しい習慣を身につけ、目標に向かって邁進すれば、人生は確実に好転していきます。他人の人生を生きるのをやめ人生の主役になることで、思考と行動が変わります。目標を細分化し、締め切りを設けることで行動が加速し、小さな達成感を得られます。
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山口周氏の世界のエリートはなぜ「美意識」を鍛えるのか?の書評

千利休という人は、歴史上はじめての「ディレクションはするけど、クラフトはしない人」だったからです。洋の東西を問わず、美的なものを生み出した人物のほとんどは、彼ら自身が創作者であり、制作者でした。(山口周) photo credit: Jas...
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つらいと感じたら、ジャーナリングで自分を立て直そう!

ジャーナリングは、自分の過去に意味をもたせ、現在と未来を生きていくための自信をとり一戻すのに役立った。(シェリル・サンドバーグ) photo credit: liveoncelivewild Fill in the Blank Coffee...
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未来の予告編は、言葉と本と紹介された人の中に隠れている!

目の前で起きていることはすべて未来への予告編、「Coming soon」なのです。今日、覚えた新しい言葉は、数日以内に目の前に現れるのです。今日、知った新しい話は、数日以内にあなたをスゴイ未来へと結びつけるのです。(山崎拓巳) photo ...
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