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脳の中の古い蔵書をさっさと取り替えよう!

多くの点で、脳は図書館に似ている。脳には数億個の脳細胞が満載され、まるで膨大な蔵書のようだからだ。あなたは新しい情報を得て、新しい状況に遭遇するたび、その蔵書を増やした。そしてその知識をデータとして脳に保存してきた。(ジェリー ミンチントン...
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先延ばしをしないための5つのヒント

大きく重要な仕事になかなかとりかかれないのは、主として、初めはあまりに大きくて大変なように見えるからである。大きな仕事をこま切れにするやり方を、「サラミ・スライス法」と呼ぼう。仕事を細分化し、一つずつこなしていくのだ。サラミを一枚ずつ食べる...
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良質な睡眠と休息を生活の中に取り入れよう!

慌ただしい日常を引きずったまま横になっても、頭の中が切り替わっていないため、寝つけないのは当然なのです。目を閉じると日頃の気がかりや心配ごとが浮かんできて、体は疲れているのに心は忙しく考えごとを始めてしまいます。また、夜の闇はネガティブな思...
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小さな目標(過程の目標)がなぜ重要なのか??

あなたの過去は、あなたの未来と同じではない。(アンソニー・ロビンズ) photo credit: torbakhopper the princess project, scott richard via photopin (license)...
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私が茶道にはまった理由。一期一会と喫茶去について改めて学ぶ。

家の中にいれば、いやがおうでも生活するための道具が目に入ります。何かが目に入れば、どうしても人間はそちらに気を取られてしまう。お茶碗が目に入れば、食事のことをつい考えてしまう。ところが山の中にいれば、目に入るものは木々や川の流れだけです。い...
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ネガティブ思考を捨てて、すべての問題は贈り物だ!と捉えてみよう。

ポジティブな思考は、可能性の扉を次々と開き、拡大していく性質がある。人生の可能性を広げたいと本気で願っているのなら、ポジティブに考える人にならなければならない。(スティーヴ・チャンドラー) photo credit: Baipin be a...
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ヒント付きの地図を作って、自分の人生を操縦しよう!

自分にとって大切なものは何なのか、普段から自分に言い聞かせていないと、周囲の人や出来事に注意力を奪われ、目標をすっかり忘れて日々を過ごしてしまうのだ。(スティーヴ・チャンドラー) photo credit: Steve Walser Dia...
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良書を見つけたら、仲間のために言葉を残そう!

本を読んでいると、すばらしい言葉が見つかることがある。役に立ちそうな言葉や、心が震えるような言葉だ。そうした言葉に線を引く習慣がある人もいるだろう。その本を本棚にしまったり、友達に貸したりして、そのまま本の存在をすっかり忘れてしまったら、せ...
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今日という日を自分の最高傑作にすると決めよう!

人生とは今日である。この先で待っている時間のことではない。時間が無限にあるかのように思っている人は、なりたい自分になるのをずっと先送りにしてしまう。目の前のチャンスに気づくことができず、ぼんやりと日々を送ってしまう。(バスケットボール・コー...
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仕事は遊びより楽しい??ゲームフルに仕事を楽しもう!

仕事は遊びより楽しい。(ノエル・カワード) photo credit: -Visavis- "sunrise at the gate" or "mother and son" via photopin (license) つまらない人生を送...
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