習慣化 MITに集中しよう！ケビン・クルーズの1440分の使い方の書評
簡単に言えば、最も重要なのは、何に専念すべきか、そしてどうやってそれをやり遂げるかが明らかになっていることだ。私の言葉で言い換えると、最も重要なタスクすなわち「MlT(Most Important Thing)」を常に把握していることである...
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ブログ ダニエル・カーネマンに学ぶ！人はなぜ判断ミスを犯すのか？？
いまはあなたのシステム１（ファスト思考）が活動しているようだ。ちょっと落ち着いて、システム2（スロー思考を働かせたほうがいい。（ダニエル・カーネマン）photo credit: grantdaws Feel via photopin (li...
習慣化 逆算手帳の朝の振り返りを日課にしよう！
仕事で最高の力を発揮するためには、「スロー思考」が欠かせない。だから、毎日少なくとも30分は、目標、計画、取り組んでいることの進捗について振り返る時間をつくろう。朝いちばんの日課とするのがお勧めだ。じっくり考える、計画を立てる、夢を思い描く...
習慣化 逆算手帳は最強の自分プレゼン・ツール！
望みを心にしまっておくことはない。黙って待っていれば、誰かが何とかしてくれる、ひょいと与えてくれるなどということは、絶対にない。（アラン・ピーズとバーバラ・ピーズ） photo credit: erix! love via photopin...
習慣化 タイムマネージメントの達人になって、最強の時間を過ごそう！
自分の時間を管理する「タイムマネジメント」は、健康な身体や充実したプライベートのためにも欠かせない。自分の時間や生活をコントロールできているという実感は、心の平穏や調和、精神状態に大きく影響する。「時間をうまく使えていない」という気持ちは、...
ブログ 逆算手帳を使って、具体的な行動計画をつくろう！
ある方法を決めてしまう前に考えてみるに越したことはない。（アート・マークマン） photo credit: Thorsten Hofmeister Silhouette via photopin (license)逆算手帳を使って行動計画を...
習慣化 スティーブン・キングの名言から習慣の重要性を学ぶ！
書くことは、自分自身を催眠術にかけるようなものです。毎日同じことをくり返す中で、トランス状態に入ることができます。私は、毎朝起きて、妻と朝食をとり、テレビでCNNを見て、お茶をいれてから、3時間半くらい座って書きます。（スティーブン・キング...
習慣化 アート・マークマンに学ぶ習慣術。スマート・チェンジの書評
知識だけでは人は行動を変えない。（アート・マークマン） photo credit: wuestenigel Straßenschilder: Links abbiegen und STOP via photopinスマートに自分を変えるため...
習慣化 炎症反応を抑えるために、アーシングを取り入れよう！
いま、病院を訪れる人の90パーセント以上は、ストレスや炎症に関係する病を抱えている。ストレスと炎症は密接に関係していて、主な病気のほとんどに多大な影響を与えている。(ショーン・スティーブンソン) photo credit: davidmul...
習慣化 インプットとアウトプットの両立が脳の働きをよくしてくれる！
忘れることは、決していけないことではありません。忘れるべくして忘れる。忘れるから記憶ができる。忘れたものを塗り替えて新しい記憶にして、あなたらしい個性のある人生のストーリーができる、と考えましょう。だから忘れる自分を温かく見守ってください。...