習慣化 アート・マークマンに学ぶ習慣術。スマート・チェンジの書評
知識だけでは人は行動を変えない。（アート・マークマン） photo credit: wuestenigel Straßenschilder: Links abbiegen und STOP via photopinスマートに自分を変えるため...
習慣化 
習慣化 炎症反応を抑えるために、アーシングを取り入れよう！
いま、病院を訪れる人の90パーセント以上は、ストレスや炎症に関係する病を抱えている。ストレスと炎症は密接に関係していて、主な病気のほとんどに多大な影響を与えている。(ショーン・スティーブンソン) photo credit: davidmul...
習慣化 インプットとアウトプットの両立が脳の働きをよくしてくれる！
忘れることは、決していけないことではありません。忘れるべくして忘れる。忘れるから記憶ができる。忘れたものを塗り替えて新しい記憶にして、あなたらしい個性のある人生のストーリーができる、と考えましょう。だから忘れる自分を温かく見守ってください。...
習慣化 心配事は時間の無駄！心配事の93%は実際には起こらない？？
終わったことは、きっぱりとあきらめよう。そのことを話したり考えたりするのは、何日の何時までにして、それ以後はやめるという期限を決めよう。簡単にできることではないが、やることとしては単純明快だ。（アラン・ピーズとバーバラ・ピーズ）photo ...
習慣化 川﨑康彦氏のハーバード式 最高の記憶術の書評
じつはこの短期記憶、人生を生きるうえでそれほど重要ではありません。最低限のものがあれば大丈夫です。なぜなら、これからはAl(人工知能)をはじめとするツールが、それを担ってくれる時代が来るからです。（川﨑康彦） photo credit: E...
ブログ フィードバックを自分の財産にする方法
フィードバックには漠然としたものが多い。「もっと積極的になれ」「自分勝手な行動をとるな」「年相応にふるまえ」といった言葉は、一見するとわかりやすいように思えるが、内容はほとんどない。（ダグラス・ストーン、シーラ・ヒーン） photo cre...
習慣化 ダグラス・ストーンとシーラ・ヒーンのハーバード あなたを成長させるフィードバックの授業の書評
職場でも家庭でも、注目すべきは受けとる側だ。フィードバックから学ぶ力を身につけることが大切なのだ。フィードバックを意義あるものにできるかどうかは、「引きだす力」にかかっている。（ダグラス・ストーン、シーラ・ヒーン）photo credit:...
習慣化 人生の質を下げたくなければ、今すぐマルチタスクをやめよう！
人間はじつのところマルチタスクなどしていない。タスク・スイッチング（タスクの切り替え）をしているだけだ。タスクからタスクへとすばやく切り替えているだけだ。（エヤル・オフィル） photo credit: JoanDragonfly Audi...
習慣化 「人、本、旅」の刺激が、人生を面白くしてくれる！
うまくいっている１％の人は、「どういう気持ちで過ごせたか」を大切にする。うまくいっていない９９％の人は、「何をやったか」だけで時間の価値を判断する。（井上裕之） photo credit: uoeducation 2013 09 26 CO...
習慣化 スケジュールを詰め込みすぎるのをやめ、空白タイムを作ろう！
平日のスケジュールを作成する際には、かならず毎日2回、アポや打ち合わせをいれない30分の時間を設け、その時間に類似タスクをまとめておこなったり、予期せぬできごとに対処したりしよう。私はこの時間を「空白タイム」と呼んでいる。空白タイムを毎日設...