習慣化 苦しい時、つらい時のワクワクを楽しもう！
ワクワクするイメージを持てれば、誰もが自然と成功できる。夢目標というイメージがあると、心も身体も実現しようとワクワクします。（西田一見）PDFA習慣術の徳本昌大です。 昨日のブログでは、ワクワクについて書きましたが ワクワクなイメージを持つ...
習慣化 
習慣化 深呼吸とウォーキングで脳を活性化しよう！
脳は酸素を使って活動し、老廃物として二酸化炭素を発生させます。そこで、脳により多くの酸素を送り込み、二酸化炭素をより多く排出させれば、脳のパフォーマンスは向上します。つまり、多くの酸素を吸い、多くの二酸化炭素を吐き出す呼吸ができるのが理想で...
習慣化 自分の中のワクワクセンサーを活用しよう！
明日誰かに会う時に、通常は「明日お会いできるのを楽しみにしています」と書きます。「楽しみにしています」は、社交辞令的です。「ワクワクしています」というオノマトペ(擬音語・擬態語)に変えた瞬間に、会う前のワクワク感が一気に伝わります。オノマト...
ブログ 榛名湖の御沼龗（みぬまおかみ）神社から強烈なパワーをいただく。
昨日８月13日は、群馬の榛名神社と妙義神社に参拝しました。 この２つの神社には度々お参りさせていただいております。 榛名、妙義の山々の力がおりなす「気」からパワーとエネルギーをいただき心身ともにリフレッシュしています。 さて、今回は少しだけ...
習慣化 私がブログと日記を続ける理由②
日記を10年つけると、ひとかどの人物になれる。（井上一馬） PDFA習慣術の徳本昌大です。 なぜ、私は面倒な日記やブログを毎日書き続けているのでしょうか？ それは未来の自分の為なのです。 ブログや日記を読み返すことで、過去の自分が私のサポー...
書評 みらいチャレンジが、ベンチャー経営者のためにできること！
ワクワクできそうな仕事に出会ったら、最低でも10年間は続けてみなさい。そうすれば、それがあなた自身の価値に結びつくかどうかの答えが出るだろう。その時にワクワクしなければ、またやり直せばいい。 （川崎靖彦氏のハーバードの恩師の言葉） PDFA...
習慣化 頭の中のイメージが感情や行動を左右するのなら・・・。
大好きな人に告白できるのは、恋が成就する場面をイメージしているからです。振られることをイメージしていては、とても勇気が出せないでしょう。営業電話をかけるときも、相手に怒鳴られることをイメージしていたらモチベーションが湧いてこないのは当然。頭...
習慣化 ザッポスの奇跡(石塚しのぶ著)の書評
一日の時間のうち10％でもいい。『社員と、顧客に幸せを届ける』、その研究に、みんなが心を傾けたら、会社はどう変わりますか？ （トニー・シェイ）PDFA習慣術の徳本昌大です。石塚しのぶ氏のザッポスの奇跡をKindle Unlimitedで再読...
習慣化 ハイディ・グラント・ハルバーソンの「やってのける」の書評
人は、将来、何かよくないことが起こると想像して不安になり、それに対処するための行動を取ろうとする。（ダニエル・ギルバート）困難を乗り越えなくてはならないという覚悟は、不安を生みます。そしてこの不安が、モチベーションを上げるのです。不安を感じ...
習慣化 目的のない生活は、飲酒や喫煙より悪い習慣だった？？
目的のない生活、恐怖心、心配、怒り、嫉妬は、酒・タバコなどよりも大きな災害をもたらす習慣であります。わたしたちは、不愉快なことが起こるのをいつも止めるわけにはいきません。しかし、自己抑制の習慣をつくることはできます。（ヴェニス・ブッラドワー...