習慣化 ケリー・マクゴニガルのスタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルールの書評②
普通の人間でありながら、やりたいことは「すべて」できるのです。何とかこなします。ほとんどの場合、楽しんでいます。一番のポイントは、完壁にやらなくていいことです。それこそが、私が「すべてをこなす」ことに成功している本当の秘訣です。（ケリー・マ...
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習慣化 ケリー・マクゴニガルのスタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルールの書評
最も大切な「変化」にコミットするのに必要なのは、知恵と勇気なのです。（ケリー・マクゴニガル） スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルールでケリー・マクゴニガルは、スタンフォード大学の学生が成功できる理由を明らかにしています...
習慣化 依存症を克服するために！デイヴィッド・J・リンデンの快感回路の書評
人間の脳における快感と連合学習の相互作用は諸刃の剣と言える。経験により快感回路を長期的に変化させる能力のおかげで、人間はさまざまなものを自由に報酬と感じることができ、抽象的観念さえも快いものにできる。突き詰めて言えば、人間の行動や文化の多く...
習慣化 生きた証を残すプロジェクトを始めたくなりました！
「ゲイブのダーティ・ブルース」は私の人生の中でも一番誇りにしていることのひとつです。父に対する永遠の賛辞です。アルバムのジャケットをながめるだけで、元気が出てきます。夢やビジョンがあれば、何ごとも可能だと私に教えてくれるからです。愛する人や...
習慣化 やり抜く力を鍛える２つの方法
「やり抜く力」が強いということは、一歩ずつでも前に進むこと。「やり抜く力」が強いということは、興味のある重要な目標に、粘り強く取り組むこと。「やり抜く力」が強いということは、厳しい練習を毎日、何年間も続けること。「やり抜く力」が強いというこ...
習慣化 オプティマルヘルスとは何か？
実りの多い充実した人生を歩むには、心身ともに健康であることが前提条件となります。健康づくりをしてこそ成功に近づける、大きな夢や望みをかなえていける、というわけです。健康、とひとくちに言っても、健康観というものは時代の推移とともにさまざまに移...
習慣化 甘いペットボトル飲料の飲み過ぎで、殺されないために！
たいていの人は、剣によるよりも、飲みすぎ、食いすぎによって殺される。（ウィリアム・オスラー） WHO（世界保健機関）が11日に発表したニュースが話題になっています。 以下NHKニュースから引用します。糖分が多い清涼飲料水に20％以上の課税を...
習慣化 自分のワクワクを見つけるための27の質問 マイク・マクマナスのソースの書評
最大限のリスクを冒すというのは、可能なかぎり自分の枠を広げる努力をしながら、常に学び成長する態度を指します。自分の住み慣れた世界から少し飛び出してみることであり 、慣れた環境の外へ出て冒険することです。感情的にも、ときには経済的にも冒険をし...
習慣化 キャシー・デビドッソンが予測する未来を現役として楽しむために！
通常とは逆の視点をもてたり、いままでと違うライフスタイルを試してみることができるというのは、クリエイティブな才能のひとつだと私は思います。それは、ありきたりの毎日に刺激を与え、より興味深いものにしてくれます。（スチュワート・ワイルド） 多様...
習慣化 マイク・マクマナスの「ソース」の書評
まわりに合わせた生き方から、自分のワクワクを生きるように変えた場合に起こりやすいことですが、ときとして、古い友人や知人などを失うことがあります。でも心配しないでください。これは新しい生き方にふさわしい友人が現れる準備です。あなたの生活にプラ...