習慣化 人生とは自分のジグソーパズルを完成させることだ！逆算手帳を活用しよう。
われわれの計画というのは、目標が定かでないから失敗に終わるのだ。どの港へ向かうのかを知らぬものにとっては、いかなる風も順風たり得ない。（セネカ） PDFA習慣術の徳本昌大です。 私はコボリジュンコさんのブログを毎日、楽しみにしています。 コ...
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習慣化 クリス・アンダーソンのTED TALKSの書評
実際、一度うまくいった方程式があっても、いつまでもうまくいくとは限らない。なぜなら、新鮮さこそ、優れたトークの魅力だからだ。僕らは人間だ。使い古しは好きじゃない。前にどこかで聞いたことのあるトークは心に残らない。手垢のついたフレーズや、だれ...
習慣化 Gの法則―感謝できる人は幸せになれる（ロバート・A・エモンズ著）の書評
平凡でありふれたできごとにかかわるものであっても、個人的な属性やこれまで出会った大切な人といったことであっても、日々、感謝のひとときを思い起こす時間をとることには、大きな意味があります。自分の人生を肯定的にとらえる基本姿勢を育てるのとまった...
習慣化 47％の職業が機械化される時代の新しい働き方 10％起業という選択肢！
すでにベテランであろうと、就職したばかりであろうと、誰もが自分で将来のキャリアについて考えをめぐらせる必要がある。労働市場やそのなかにおける自分の立場が、今後どう変わっていくのかは誰にも予言することはできない。私たちはつねに前向きに、新たな...
習慣化 精神的な消耗から回復するための７つの方法
気持ちを高める最も簡単な方法は、嬉しいことを思い浮かべるというものだ。心理学者は州感謝のエクササイズ」と呼んでいるが、わたしは"3つの良いこと"と名づけている。やり方は簡単で、自分が過去に経験したポジティブなことを3つ思い浮かべるだけでいい...
習慣化 癌（がん）になるリスクを下げる方法。
日本に限らず、世界中で増えているのが生活習慣型のがんなのです。世界がん研究基金(WCRF)によれば、大腸がん、乳がん、肝臓がん、すい臓がん、食道がん、子宮体がん、胆のうがんの7つには肥満、つまり生活習慣がかかわっているとされています。糖質の...
Apple 私がEvernoteを手放せない理由
「Evernote」は手放せません。メモを取ったり、線を引いたり、引用句を集めたりするのが好きなので、読んだ記事の中から、毎日10～100件ほどの「ノート」を保存しています。どれも細かくタグ付けして整理しているので、あとで記事やトーク内容を...
習慣化 小さな成功体験を毎晩思い出そう！
何かに意識を向ければ向けるほど、それを引き寄せます。これは「引き寄せの法則」と呼ばれ、意識的かどうかは別として、誰もがしていることです。問題は、多くの人が自分の過去の失敗に意識を向けていて、ますます多くの問題を引き寄せてしまっていることです...
習慣化 2×2のマトリックスを徹底活用しよう！
世の中にはたくさんのフレームワークがあって、それを一つでも多く覚えようとする人もいますが、使いこなすことのほうが大事です。最初のうちは2×2のマトリックスで十分なので、まずはご自身で試してみて、部下にもコーチングしてみてください。重要かつ難...
食事 人類最強の「糖質制限」論（江部康二著）の書評
日本人の摂取カロリー（１日）の平均は高度成長期以降減り続けており、近年は横ばいの状況が続いています。それでも日本人で肥満に悩む人は30代以降の男性を中心に増え続けて、一向に安定する気配がないのです。肥満が誘因となっている糖尿病の罹患率も、右...