外食 ジョコビッチ流の食事改善で、この10ヶ月で私が手に入れたもの。
グルテンはたんぱく質ですので、たんぱく質が脳にたまると、脳の活力源である糖質の吸収を阻害します。そして、それが原因だと考えられているアルツハイマー病を引き起こす恐れがあります。ほかに敵老化の原因であ。「糖化」を促す作用があるため、肌のシミ、...
外食 
習慣化 起業家マインドのつくりかた。負けてもチャレンジできるか？が鍵。
私は一年かけて資金を集めようと頑張った。２４２人にプレゼンテーションして２１７人に断られたのだ。こんなに大勢の人から、あなたのアイデアは投資の価値がないと言われたら、どれほど気持ちが落ち込むか想像してもらいたい。それでも私は、自分の計画が行...
習慣化 なぜ、ワクワクな目標を設定しなければならないのか？？
とりわけ重要なのは、その目標によってあなたの感情がかき立てられること。考えただけでわくわくしてやる気が出るようなら、よい目標だ。多くの人は、どんな目標がよいのかと、思い悩むだろう。先ほどの章のテーマを活用すると、自分にとって適切な目標をはる...
生産性向上 エジソンの言葉が、チームワークを劇的に改善する！
失敗したわけではない。それを誤りだと言ってはいけない。勉強したのだと言いたまえ。（トーマス・エジソン） 時々、モチベーションをアップさせるために トーマス・エジソンの名言を読み返すようにしています。 特にトラブルに遭遇したり、気分がすぐれな...
習慣化 駅やビルの階段で意志力を鍛える！
歩けば、いやが上にも脳の働きは活性化します。私は数年前から、朝と昼食の前後に計２万歩が日課です。（築山節）歩くと脳の血流が増加するのをご存知ですか？散歩をするときには、手足の筋肉が動かしますが それらを動かしているのも、脳が働いているからで...
習慣化 恐怖心を克服するためのシンプルだが確実な方法
現代人は昔と比べると、安全な生活環境にいる。だから、人類に受け継がれてきた 「恐れ」のスイッチが入ることが、個人的成長や夢の実現を大きく阻害する場合がある。私たちが感じる不安には、多くの場合、根拠がない。この本能は、それを必要とした時代の名...
書評 なぜ108万円も払って、多くの社長は小山昇氏のかばん持ちをするのか？
社長の仕事は、現役の社長からしか学べない。（小山昇） 株式会社武蔵野の小山昇社長は、自分の経営哲学を伝えるために かばん持ち制度を活用し、自社と経営者のWin-Winを図っています。 かばん持ちとは、早朝の社長の出迎えから夜の懇親会まで 小...
習慣化 朝の挨拶は、エールの交換！自分から挨拶を心がけよう。
毎朝、家族と交わす挨拶は、今日も一日、元気で頑張ろうという「エールの交換」でもあります。自分に対する励ましと同時に、家族への気遣いが、短い「おはよう」に込められているのです。 photo credit: Hello World via ph...
習慣化 逆境を乗り越えるための最も簡単な方法。
人生は、ハイキングと同じです。「きついなあ」と感じる時は、山を登っているのです。「きついなあ」「しんどいなあ」と感じる人は、成長している人なのです。ハイキングをしている人は、ハアハアと息をはずませながら、苦しそうな顔をしていません。顔はニコ...
習慣化 成功の教科書 熱血!原田塾のすべて（原田隆史著）の書評
現状を打破する方法には３つあります。１つ目が「たくさんやる」。 ２つ目が「工夫する」。 ３つ目が「真似る」ことです。（原田隆史） 原田隆史氏は、成功の教科書 熱血!原田塾のすべての中で 現状を打破するための３つの方法を紹介しています。 ■行...