人は幸せだから感謝するのではなく、感謝が人を幸せにする。（デヴィット・スタインドル・ラスト）

「ありがとう」って、一日に1000回言うといいよ。でも、最初は100回くらいでいいかな。本当は一日一回でもいいんだけど、まあ100回は言うといいね！周りの人の笑顔が100回見られるよ！1000回見たかったら1000回 「ありがとう 」って言うといいよ。今日は一回でいいから、誰かに 「ありがとう」って言ってみよう。（斎藤一人）

斎藤一人 幸せの名言集を読むと、言葉のパワーで幸せになれます。
自分の気持ちをハッピーにするため、私は何度も何度も読み返しています。
特に、斎藤氏は「ありがとう」と感謝することが、効果的だと書いています。
「ありがとう」を1000回言うと幸せになれると言うのです。
感謝の言葉を発するだけで、周りの人から笑顔をもらえるなど
この簡単な方法で、私たちはあっという間にハッピーになれます。

心理学者のロバート・エモンズとマイケル・ロッカーの実験研究が
斎藤氏の考え方が正しいことを証明しています。
彼らの研究によると、毎日1～2分、感謝する時間を設けたグループは
感謝をしなかったグループに比べ、「人生を肯定的に評価できるようになった」というのです。
感謝によって、幸福感が高まり、ポジティブな気分を味わえます。
良い時間を過ごせるようになると、睡眠や健康にも効果があり、ますます幸せになれるのです。

斎藤一人幸せの名言集 [ 斎藤一人 ] 価格：1404円（税込、送料無料)

人は幸せだから感謝するのではなく、感謝が人を幸せにする。（デヴィット・スタインドル・ラスト）

笑顔になるとドーパミンが活性化して幸せになれることもわかってきていますが
感謝にも同じような効果がありそうです。
ありがとうを習慣化すると、いろいろなものに感謝できるようになります。
感謝の習慣は、回りのよいことにフォーカスすることで身につきます。

もし幸福な生活を送りたいと思う人々がほんの一瞬でも胸に手を当てて考えれば、心の底からしみじみと感じられる喜びは、足下に生える雑草や朝日にきらめく花の露と同様、無数にあることがわかるでしょう。（ヘレン・ケラー）

あたりを見回してみれば。感謝できるものがすぐに見つかります。
家族との会話、一回一回の食事、庭のお花などに自然と意識が向くようになります。
自分の周りの当たり前のことに感謝するようになると、幸せな時間を長くできます。
幸せな時間が増れば、増えるほど、私たちの人生は充実します。
感謝することで自分がいかに恵まれているか存在かがわかり
行動のモチベーションも高まります。
感謝を習慣化するだけで、私たちはより幸せになれるのです。

斎藤一人氏の関連記事はこちらかお読みください。
私の好きな本や自分の著書をピックアップしています。
ぜひ、書籍の表紙をクリックしてご一読ください。

ソーシャルメディアを武器にするための10カ条 [ 徳本昌大 ] 価格：918円（税込、送料無料)

iPhone6s iPhone6 アイフォン6 アイフォン6s iPhone6 plus iphone6s plus 手帳 iPhone6 ケース iPhone6s iPhone6sケース iPhone6 plus ケース iPhone6s plus ケース Xperia Galaxy Aquos マルチ iPhone6 手帳型 アイフォン6 plus アイフォン6s plus 手帳型ケース iColor 価格：2380円（税込、送料無料)

photo credit: Beachy Head via photopin (license)

関連記事

就寝前のシンプルなイメージングで幸せになる方法 少しづつ、少しづつやり続けることが習慣化の基本 商売を成功させるコツは、自分を疲弊させずにお客様との関係を長続きさせること。 オグ・マンディーノの『「奇跡」のレッスン 今日から理想の自分になる4つの法則』の書評 横山信治氏の「やる気の伝え方」の書評　ビジネスマンになぜ、感謝の気持ちが必要なのか？ 恵まれていることにフォーカスし、感謝するだけで幸せになれる！ 北野武氏の全思考から学んだ！未来を変えるために、今すぐ実践できる会話術。 笑いの名言！自分を笑いの対象にして、会社を明るくしよう。 人生を変えるために必要なことはそうじかもしれない。2週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出プログラム（勝間和代著）の書評 ビジョンはカラフルな映像で思い描こう！目標を映像で達成する技術。 目標に向かって行動を起こそうとしない人は5倍あきらめやすく、人生に対して3倍の不満を抱えている。（デビッド・ニーブン） 竹田和平氏を見習って、「ありがとうの伝道者」になろう！