習慣化 恵まれていることにフォーカスし、感謝するだけで幸せになれる！
やっかいごとを数え上げるな、恵まれているものを数えてみよう。 （デール・カーネギー） 道は開ける(デール・カーネギー著)を読み返すと、多くの気づきを得られます。 どんな困難な状況に置かれていても、自分を追い詰めないことが肝心です。 斎藤一人...
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習慣化 ジョン・トッドの名言から、ブロガーの心構を整理する！嫌な時、忙しい時こそ継続を意識する！
われわれにとって怠惰ほど有害で致命的な習慣はない。 にもかかわらず、これほど身につきやすく、 断ちがたい習慣もない。（ジョン・トッド） 自分を鍛える!―生産的な習慣をつくるヒントで有名はジョン・トッド！ 彼の言葉を読むと、怠惰にならないよう...
習慣化 ブログを毎朝更新するためには、まず書くための準備をすることだ。
「書くのは、インスピレーションがひらめいたときだけです」「そして幸いにも、ひらめきは毎朝9時ぴったりに訪れてくれます」（サマセット・モーム）書く習慣を身につけるのは、とてもたいへんなことです。 私も最初は、このブログを書くのに苦労しました。...
習慣化 マイケル・ジョーダンは、瞑想によって自分を成長させる方法を見つけた！
コートでの集中力を高めるために瞑想を始めたマイケル・ジョーダンは、チームメイトや周囲に気持ち良く振る舞うようになった。マインドフルネスは集中のための筋肉を鍛えると同時に、思考、感情、肉体的感覚など、他のあらゆる認知力も磨いてくれる。こうした...
習慣化 ニーチェに学ぶ！未来の自分を確実に変える方法
わたしたちの一つひとつの行ないが、わたしたち自身を新しく築き、いかようにも変えていく。どんなことを考えるのか、何を選ぶのか、どういう感情を持つのか、何を信じるのか、何を恐れ、何を軽蔑するのか、何を偽るのか、何をするのか、あるいは何をしないこ...
ブログ わらしべ戦略で自分の夢に、レバレッジをかける方法
人生は自分が思っているよりも、ずっと短いものです（三木雄信） 行動を起こせば、失敗のリスクも生まれます。失敗を恐れて行動しない人もいますが、行動することで「できること」を見つけ、それを積み重ねていくことでしか成功に近づくことはできないのです...
習慣化 超訳ニーチェの言葉IIの白鳥春彦氏の言葉から刺激を受ける！
きみはどうしていつまでもそこで停んでいるのか。何を待ち続けているのか。遠いところから誰がやってくるというのか。いつ来るかわからない幸せを、そうやって呆然と立ち尽くして待っているのか。（ニーチェ） 超訳ニーチェの言葉II（白鳥春彦著）は素晴ら...
習慣化 夢を実現したいなら、『今すぐ夢は図にするとかなう 「一枚図解」でできる思考の整理術（池田千恵著）』を活用しよう！
あなたが現在やっていることや、未来への原動力の中には、なにかしら過去の「影」が影響しているからです。具体的には、自分の人生を振り返って、転機となった出来事とそれに関連して自分のとった行動を記入します。その結果どんなことが起きたのか、将来はど...
習慣化 朝時間を活用するためには、２つの体内時計を活用せよ！
起床から1時間以内に、太陽の光を浴びて、朝食をとることです。起きても、暗い家の中にいたままでは、主時計が狂ってしまいますから、しっかり太陽光を浴び、主時計をリセットする。それに合わせて、朝食を食べることで、食事のリズムによって調節される「末...
習慣化 スマホやソーシャルメディアに時間を奪われなくするためのシンプルな方法
フェイスブックやツイッター、インスタグラムなど、集中を逸らすものが山ほどある。しばらくの間、それらを完全に忘れるための方法が必要だ。（パット・チェンバース）毎日、毎日スマホやソーシャルメディアに時間を奪われていると 本当にやりたいことができ...