 習慣化
            習慣化    すぐやる脳(菅原道仁)の書評
        「とりあえず始める」という行動が、脳のやる気スイッチを押す鍵となります。思考や計画だけでなく、実際に体を動かし行動を起こすことが、やる気を生み出す直接的な源泉なのです。自己暗示をかける、スモールステップに分け、行動する、ドーパミンを分泌させるという3つのステップですぐやる自分になれるのです。      
                        
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