習慣化 今村暁氏に学ぶ、習慣化のための７つのステップ。「習慣力 １日１分７つのステップ」の書評
1の良い習慣を作ろうとしたときに、10種類の努力が必要なのかというと、そうではないのです。たったひとつの習慣を手に入れさえすれば、その他の習慣も自動的に楽々と手に入ってしまうのです。そのことを私は、何度も経験してきました。(今村暁) 誰もが...
習慣化 
習慣化 朝を有意義に過ごす方法
世の中には二種類の人がいる。朝起きたとき、爽やかな気分で新しい日を歓迎する人と、憂うつな気分で新しい日を忌避する人だ。(マーク・マチニック)「よし、朝だ！」というのも、「あーあ、朝か…」というのも、あなたの考え方次第だ。（ウェイン・ダイアー...
生産性向上 多様性がチームを強くする！新たなビジネスモデルを考えてみる。
人の「尖った部分」は「個性」。個性をそのまま生かし、さまざまな形を組み合わせるからこそ、組織は強くなる。攻めが得意な人は攻めを、守りが得意な人は守りを極めればいい。上司は部下に「向いている仕事」を任せたほうが成果は望める。（出口治明） 組織...
名言 習慣化と朝時間の密接な関係
人生において、三分の一を占める眠る時間を尊敬しなくちゃいけない。（五木寛之） 長年広告会社に勤めていたため、徹夜が多く、睡眠時間を削って働いてきました。 おまけにお酒が趣味だったために、夜更かしが大好きで 仕事がない日は、毎晩飲み歩いて、自...
習慣化 遅読家のための読書術―情報洪水でも疲れない「フロー・リーディング」の習慣（印南敦史著）の書評
スマートフォンでSNSやニュースを見るようになって以来、僕たちの「読み方」が変化しています。「新しい読み方」と「これまでの読み方」とのあいだで真っ二つに引き裂かれているわけです。（印南敦史） ソーシャルメディアやニュースサイトからの膨大な情...
習慣化 時間を味方にするために、リーダーは何をしているのか？
Time is on my side ＝ 時間は常に私の味方だ。（谷本有香） 世界トップリーダー１０００人が実践する時間術の谷本有香氏の 「時間は常に私の味方だ」という言葉が刺さりました。 10代、20代の頃は、時間を気にせず、自堕落な生活...
習慣化 怠け者になると人は行きたくない方向に進んでしまい、引き返せなくなる？
たいていの人間は怠け者だ。なんとなく同じことを続け、たいていの場合、行きたくない方向に進んでしまう。そんなときには、挑発的な質問が功を奏する。「変化を起こしたいですか？それとも現状のまま、居心地だけはいい平凡な地位でキャリアを終えたいですか...
習慣化 変化を習慣化すると何が起こるのか？
決断するなら早い方がよい。細かい調整がつけやすくなるからだ。細かく調整することが、小さな進歩の積み重ねにつながる。すると次にどうなるか？どんどん楽しくなり、長く続けることで、変化が習慣になる。自己研鐙があなたの習慣になるわけだ。（エリック・...
習慣化 世界史こそが、最強の成功哲学書である！
人生という試合で最も重要なのは、休憩時間の得点である。（ナポレオン） 最強の成功哲学書 世界史 （神野正史著）が面白いです！ 本書では、ナポレオンと劉備玄徳をケーススタディにして 逆境をどうチャンスに変えるかを解説しています。 若きナポレオ...
外食 ジョコビッチ流の食事改善で、この10ヶ月で私が手に入れたもの。
グルテンはたんぱく質ですので、たんぱく質が脳にたまると、脳の活力源である糖質の吸収を阻害します。そして、それが原因だと考えられているアルツハイマー病を引き起こす恐れがあります。ほかに敵老化の原因であ。「糖化」を促す作用があるため、肌のシミ、...