習慣化 誰もあなたの文章を読みたくない！スルーされない文章を書くための３つのルール
文章がうまくなりたい人は多いと思います。 しかし、問題はそれだけではありません。「誰もあなたの文章を読みたくない！」と思っている事実があります。 ソーシャルメディアやWEBなど情報が大爆発している中で スルーされない文章を書かなければ、あな...
習慣化 
習慣化 死ぬ前に後悔しないために、私は旅に出る！
恐怖の数の方が危険の数より常に多い。（セネカ） ローマ帝国の政治家で哲学者としても有名なセネカのこの言葉を読むと 恐怖を乗り越えて、チャレンジしたくなります。 実際には、過剰な心配が、自分の心のブレーキになり 行動を妨げているだけな...
習慣化 読書をするなら、一週間に３回アウトプットしよう！読んだら忘れない読書術（樺沢紫苑著）の書評②
私たちは、読書から一体何を得ているのでしょうか？ この疑問を多くの日本人が持っているようです。 読書の効果を理解しない限り、私たちは読書を習慣化できません。 読書の方法とメリットを知らないと 行動している読書家からどんどん引き離されてしまう...
習慣化 静かな場所での６分間の読書がストレスを軽減する！読んだら忘れない読書術（樺沢紫苑著）の書評
精神科医の樺沢紫苑氏はソーシャルメディア活用や映画の評論で有名ですが 今回リリースされた新刊読んだら忘れない読書術は 樺沢氏のインプット＆アウトプットのノウハウが まとめられた一冊で読み応えがあります。 樺沢氏のデッドラインを決めて読むウル...
iPhone Apple Watchは私の健康をコントロールしてくれる大切な仲間！
ちょうど私がファスティングを始めた２週間前に タイミングよく予約していたApple Watchが自宅に届きました。 Appleはランニングやサイクリング、ジムでのトレーニングだけが フィットネスではないと言います。 「フィットネスとは1日を...
習慣化 はじめさえすれば、もう八割は成功したのと同じだ。（ウッディ・アレン）
人間が進歩するためには、まず第一歩を踏み出すことである。躊躇して立ち止まっては駄目である。なぜなら、そこにどんな障害があろうと、足を踏み込んで始めて知れるからだ。失敗はその一歩の踏み込みだと思う。前進の足踏みだと思う。（本田宗一郎） 以前の...
習慣化 不安が力になる ─日本社会の希望（ジョン・キム著）の書評
多くの日本人はこの失われた20年で自信をなくし 未来に漠然とした不安を抱いています。 不安が力になる ─日本社会の希望（ジョン・キム著）は そんな日本人に対して、不安がる必要はないという考え方を提示しています。 このままでは日本は沈む一方だ...
習慣化 86400秒を最高にするための、最善の方法
カリフォルニア大学のロバート・エモンズ教授の研究によると 人は感謝することで幸せになり、物事をうまく処理できるようになるそうです。 感謝は、人間にとって、最も重要な営みです。 感謝することで、人は幸せを感じられるようになるのです。 多くの著...
習慣化 アメリカの心のこのメッセージは絶対読みたい！「大切なのは何時ではなく何」
先日このブログで書いた書籍アメリカの心から 私の大好きなメッセージを以下紹介します。 月曜日の朝にこれを読むと、やる気がチャージできます。 今朝も何回か繰り返し、自宅で読み、自分の力を鼓舞してきました。 「大切なのは何時ではなく何」 （アメ...
習慣化 私がノンアルコールビールをやめた理由
人間の欲望には、際限がありません。 古代ローマの詩人のシルスは「最も欲望の少ない者が最も豊かな者である。」と言い 欲望に振り回されない人生が豊かだと喝破していました。 欲望のままに生活していると いつも満たされない状態で、永遠に満足できない...