習慣化 変化するための２つの方法。小さな変化を少しづつ（継続して）積み重ねていくか？何もかもいっぺんに変えるか？
自分に好ましい変化を与えるためには 時には、いつもと違うチャレンジをしなければなりません。 クリス・ギレボーの自分再起動の中に自分を良くするために、彼が考えたメソッドが紹介されていました。・見知らぬ人に話しかけてみる ・1週間冷たいシャワー...
習慣化 
習慣化 クリス・ギレボーの自分再起動から、私の新たなクエストができた！
無理して日常に生きなければならない時代は終わりました。端的に言えば、自分が好きなことをやった者勝ちの世の中になったのです。自己実現という意味でもそうですし、それを発信することによって、仲間が増えたり、仕事に結びついたりといった面白いことがす...
習慣化 クリス・ギレボーの自分再起動の書評
人生の終わりには、つまらないことをしている暇はなくなります。これまで気を散らしていたものがなくなって、自分自身にならざるをえないんです。（キャスリーン・テイラー） 1万円起業 片手間で始めてじゅうぶんな収入を稼ぐ方法の クリス・ギレボーの自...
習慣化 楽しい脚本を書いて、幸せな映画の主人公になろう！
自分の精神的苦痛を和らげるために、世の中とそこのすべての住人を変える必要はない。問題の根源は私たち自身にあるからだ。（ジェリー・ミンチントン） 私は、ジェリー・ミンチントンの言葉が、大好きで時々読み返します。 人生をよく変えるためには、他人...
習慣化 親切にすることが、幸せの入り口！幸せがずっと続く12の行動習慣（ソニア・リュボミアスキー著）
幸福になりたければ、まず思いやりを学びなさい。（ダライ・ラマ） 幸せがずっと続く12の行動習慣（ソニア・リュボミアスキー著）の中で 人に親切にすると幸せになれると紹介されています。 友人であっても見知らぬ人でも、直接、間接問わず 人に親切...
習慣化 幸せを引き寄せる最も簡単な方法。
世間が必要としているものと、あなたの才能が交わっているところに「天職」がある。（アリストテレス） 自分の価値を認めると、人生が楽しくなります。 ピーター・ドラッカーも「強みの上に築け！」（Build on strength）という名言を残し...
習慣化 アルコールをやめたら幸せになれるという不思議な法則
他の思考で補ってみる。 視点を変えて、違うことを考えることが幸せを引き寄せると リュボミアスキー教授の 人生を「幸せ」に変える10の科学的な方法に書かれていました。 例えば、お酒を飲まないと決めたなら それをあまり考えないようにしたほうが良...
習慣化 リュボミアスキー教授の 人生を「幸せ」に変える10の科学的な方法の書評
いま、持っているもので満足をしない人は、これから手に入れるものに満足することはない。（ソクラテス） リュボミアスキー教授の 人生を「幸せ」に変える10の科学的な方法の冒頭に このソクラテスの名言が紹介されています。 人の物欲は限りがなく、も...
習慣化 未来の為に積み重ねるコツコツが、未来の自分の笑顔になる！
日々の準備の積み重ねが未来の準備。 皆様はそんな心がけで、毎日を過ごしていますか？ 日々の積み重ねこそが自分の未来の形！ だからこそ日々の準備を怠らずに毎日を過ごすことが本当に大切だと思います。 未来の為に積み重ねるコツコツが、未来の自分の...
習慣化 習慣化のために必要な日数は？やめないための習慣力の重要性
だめでもやっていれば、必ずできる。やめれば、永久にできぬ。ただそれだけのことさ。（城山三郎） ダメだと思うと脳が思考を停止してしまいます。 できない理由を考え始めると、とたんに体が動かなくなります。 その際、フォーカスすることを変えると、脳...