習慣化 落ち込んだ時の私の３つの回復法 ＃習慣化
最近は少なくなってきたのですが、時々気分が落ちこむことがあります。 昨日の夕方から、ちょっとその兆しが見えたので 気分転換をすぐに図ることにしました。 こういう状態を長引かせないためには、笑顔でいるのが大事なのですが 他にもいくつかの対策を...
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習慣化 感情をコントロールする方法 笑顔と感謝のマジックで幸せになる方法 ＃習慣化
幸があれば不幸があり、得意のときがあれば失意のときもある、つまり、幸と不幸は循環している。（守屋洋） 歴史学者の守屋洋氏の言葉通り幸せと不幸は循環しています。 確かに、人はいつでも幸せでいられるわけではありません。 時には不幸になることもあ...
習慣化 WordPressにブログを移行してみました！ ＃習慣化
今日から、ブログサイトをこのWordPressに移行しました。 タイトルも習慣化ブログからソーシャルおじさんの未来のつくりかたに変更しました。 応援引き続きよろしくお願いします。 以前からGoogleのBloggerを使用していたのですが ...
習慣化 ソーシャルメディア中毒 -つながりに溺れる人たち（高橋暁子著）の書評 ソーシャルメディアへの依存度を下げて幸せになる方法
友人の高橋暁子さんの新刊を献本いただいた。そのタイトルがすごい！！ ソーシャルメディア中毒 -つながりに溺れる人たちという刺激的なタイトルを読んで 一瞬、私のことかと思いドキッとしたのですが実は若者たちのSNSの依存状態を丁寧にレポートした...
習慣化 育児の時間は二度と取り戻すことはできない！「できる人の仕事のしかた」（リチャード・テンプラー著）の書評 ＃習慣化
最近忙しい日が続いていたので、インプット不足を痛感しています。 今朝は良い音楽を聞きながら、読書ができ、とてもハッピーな時間が過ごせました。 久々に、ルールシリーズで有名なリチャード・テンプラーが読みたくなり できる人の仕事のしかたを再読し...
習慣化 後悔の痛みを数トンも未来に残すくらいなら、私は早起きを選ぶ！ジム・ローンに学ぶ習慣術 ＃習慣化
昨日のブログでジム・ローンについて書かせていただきましたが彼の言葉をアフォメーションにして、定期的に読み返すのはおすすめです。今朝も起きることを少し躊躇したのですがiPhoneのEvernoteに保存しているジム・ローンのリストからいくつか...
習慣化 自分を変えたければ、付き合う人間を変えろ！ ジム・ローンの教えを噛みしめる！ #習慣化
ライフハッカー日本版の「あなたをダメにしてしまう13の破壊的な習慣」という記事でジム・ローンの大好きな言葉を見つけたので、ご紹介します！（元記事はこちらの13 Destructive Habits You Need to be Aware ...
習慣化 セロトニンを不足させないことが現代人に必要な理由。アルコール依存症に陥っ たわけを考えてみた。 ＃習慣化
「セロトニンが足りないと鬱になる」とスキマビクスダイエットの林田玲子さんのセミナーで教えてもらいました。セロトニンが不足することで、気分が落ち込んだり、不眠になります。それを放っておくと、ひどい場合は依存症や鬱になってしまうのです。 元アル...
習慣化 幸せになるための方法を考えてみた！Murray Newlandsの考え方を見習おう。 ＃習慣化
「ハッピー脳の習慣化」を目指しているソーシャルおじさん徳本です。しあわせになることを決めて、断酒をスタートして7年以上が経過しました。お酒を止めることで、私は日々の時間を大切にするようになりました。そこから、私の人生はハッピーに変わり始めた...
習慣化 拒絶に負けない方法 プレデターシンキング/略奪思考 欲しいものはすべて「誰かのもの」の書評 #習慣化
先日ご紹介したプレデターシンキング/略奪思考 欲しいものはすべて「誰かのもの」に拒絶を負けない方法が紹介されていました。著者のデイブ・トロットの強いメッセージを読むと拒絶をチャンスと捉え、ポジティブに動くことの重要性がわかります。拒絶は死の...