食事 ダイエットを成功させたければ、ビジョンを作れ! 一番の障害は、過去。新しい世界に飛び込み、そこの居心地の悪さに耐えて必死に、背伸びをする人だけが伸びていく。(小田真嘉) 一番の障害は過去だという小田真嘉氏の言葉を読んで 変化しない限り面白いことは起こらないと改めて思いました。 ルーティン... 2016.05.12 食事習慣化書評名言生産性向上その他ブログアイデアクリエイティビティグルテンフリーダイエットファスティングライフハック健康
習慣化 コレステロールと中性脂肪の数値を改善するために、私がスタチンを服用しなかった理由 治る病気を相手にすれば儲けは少ないが、治らなくても問題にされない病気を相手にすれば、儲けはそれよりはるかに多くなる。製薬会社にとっては、 「薬で症状が抑えられ、かつ、健康で暮らすためには薬が一生涯必要」という状態が理想的なのだ。高血圧や糖尿... 2016.03.26 習慣化書評生産性向上ブログウォーキングダイエットライフハック健康運動
食事 ダイエットによるメンタル強化法! ほんの少しのもので、賢者は幸せになる。(ラ・ロシュフーコー) 9年前まで私はアルコール依存症だったのですが 当時は、絶えず、次に頼むビールが気になっていました。 情けないことに、もっとお酒が飲みたいという欲求に、頭が占領されていたのです。 ... 2015.12.04 食事生産性向上その他ブログアルコール依存症グルテンフリーグルメダイエットライフハック健康食事
食事 0から1までの距離が苦にならなければ、やがては結果がついてくるという話。 0から1までの距離は、1から1000への距離より大きい。(ユダヤの名言)最初の一歩を踏み出さなければ、何も始まりません。 新たな行動を起こさない限り、昨日と同じマンネリな人生を送ることになります。人は初めてのチャレンジをする時に、先延ばしを... 2015.11.04 食事習慣化生産性向上その他ブログウォーキングダイエットファスティング健康
習慣化 オメガ3で脳と体を健康にしよう!オメガ3で体の炎症反応も減らせるのか? 朝ごはんと昼ごはんを食べないと決めて、ほぼ4ヶ月弱の時間が経過しました。 くるみなどのナッツと野菜、フルーツを少量とココナッツオイルで 私は日々の生活改善に励んでいます。 タンパク質に優先順位をつけることで、この期間で 10Kgの体重減、7... 2015.09.01 習慣化書評ブロググルテンフリーダイエットファスティング健康散歩食事
食事 ダイエットは、イメージングと習慣化で実現できる!ホメオスタシスのルールをダイエットのために覚えておこう。 生理学者キャノン・W.B.により提唱された「ホメオスタシス」。 人間には、現状を維持させると言う本能があります。 例えば、気温の上昇があれば、体温を維持させようと発汗しますが これも体温の上昇を抑えて、現状維持をさせようとするためです。何度... 2015.08.23 食事習慣化生産性向上その他ブロググルテンフリーダイエットファスティング健康食事
習慣化 リバウンドをなくして、痩せボディを保つ方法 ダイエットも習慣の力が鍵。 5月の連休明けから、3ヶ月で約10kgのダイエットに成功しました。 ファスティングやグルテンフリー、ウォーキングなどの 軽いエクササイズをすることで、この結果を残せました。 Tanitaの体重計で想定したら、体内年齢がなんと27歳になってい... 2015.08.14 習慣化食事書評生産性向上その他ウォーキンググルテンフリーダイエットファスティング健康散歩
Apple イメージと読書の力で三ヶ月で10kgのダイエットに成功しました! ダイエットを始めて3ヶ月を経過しましたが 自分のイメージ通りの減量ができました。 社会人になって30年、日頃の不節制、暴飲暴食が重なり 私はブクブクに太り、一時は78kgまで、体重が増えていました。9年前の断酒の際に62kgまで落としました... 2015.08.09 Apple習慣化IT活用ブログウォーキンググルテンフリーグルメファスティングライフハック健康散歩運動食事
ブログ 酢重ダイニングで無敵の居酒屋ダイエットについて考えてみる! もうすぐダイエットを始めてから3ヶ月が経ちますが 和食中心、ファスティング、グルテンフリーを継続しようと思うと 外食での選択肢は相当減ります。 私はパスタやパン、うどん、ラーメンなどの小麦が大好きなっだのですが この2ヶ月間、ほとんど小麦は... 2015.07.30 ブロググルテンフリーグルメダイエットファスティング食事
習慣化 ローフードでダイエットを成功させよう! アメリカでは、食材をなるべく生でとる食事(口ーフード)が人気です。口ーフードは食品の酵素やビタミン、ミネラルを効率よくとろうとする考え方です。まったく加熱しないわけではなく、酵素が壊れないギリギリの温度48度までなら加熱してもいいそうです。... 2015.07.25 習慣化食事書評その他ブログKindleダイエットファスティング食事