杉岡充爾

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習慣化

疲労回復のためにはエナジードリンクをやめて、水を飲もう!

身体が疲れたとき、何か甘い飲みものが欲しくなることは多いでしょう。けれども本当に疲労回復に効く飲み物とは、何なのでしょうか?たぐいエナジードリンクやスポーツドリンクの類は、結局のところ糖分による"幸せ偽装効果"が疲労回復した気になるの正...
習慣化

杉岡充爾氏の毎日のカラダが楽になる 最高の疲労回復法の書評

それこそが、「コルチゾール」と呼ばれ、疲労回復に大きな役割を担っている抗ストレスホルモンです。人間の体の中には、この抗ストレスホルモンを貯蔵する”タンク”が存在します。それは、腎臓の上に小さく乗っている「副腎」という臓器。(杉岡充爾) ...
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